Əsadan necə istifadə etməli
- Əsanızı dəstəyə ehtiyacı olan tərəfin əksinə olan əlində tutun.
- Çayağı bir az yan tərəfə və təxminən 2 düym irəli yerləşdirin.
- Təsirlənmiş ayağınızla irəli addımlayarkən çubuqunuzu da irəli aparın.
- Təsirlənməmiş ayağınızla irəli gedərkən dəyənəyi yerində sabit saxlayın.
Gediş çubuqundan istifadə etməyin düzgün yolu nədir?
Düzgün Yerləşdirmə
- Düz ayaq üstə durarkən çubuqun üstü biləyinizdəki qırışa çatmalıdır.
- Əsanızı tutanda dirsəyiniz bir az əyilmiş olmalıdır.
- Əsanı dəstəyə ehtiyacı olan tərəfin əksinə əlinizdə saxlayın. Məsələn, sağ ayağınız zədələnibsə, çubuqdan sol əlinizdə saxlayın.
Hansı tərəfdə çubuqdan istifadə edirsiniz?
Bir ayağınız zəif və ya ağrılı olduğu üçün çubuqdan istifadə edirsinizsə, qamışı zəif və ya ağrılı ayağın əks tərəfində tutun Məsələn, sağ ombanız zəifdirsə yara, sol əlinizdə qamış tutun. Əgər çubuqdan balans və sabitlik üçün bir az kömək üçün istifadə edirsinizsə, onu daha az istifadə etdiyiniz əlinizdə saxlayın.
Nə vaxt çubuqdan istifadə etməlisiniz?
Qısacası, bədəninizdə dedikdə, gəzinti çubuqundan istifadə etməyə başlamağın vaxtının çatdığını biləcəksiniz Daha dəqiq desək, ehtiyacınız olanda dəyənəkdən istifadə etmək daha faydalı olacaq Gəzinti zamanı yaxşılaşdırılmış tarazlıq və sabitlik, və ya onsuz yeriyərkən oynaq ağrısından əziyyət çəkirsinizsə.
Niyə zədənin əks tərəfində dəyənəkdən istifadə edirsiniz?
Əsa istifadə edərkən, onu dəstəyə ehtiyacı olan ayağın əks tərəfindəki əlində tutmalısınız. 1 Bu, onu zəif və ya zədələnmiş tərəfinizdə tutmaqdan daha səmərəli və faydalıdır. Həmçinin, yeridikcə, zəif ayağınızla eyni vaxtda çubuqunuzu hərəkət etdirəcəksiniz.
