Bir çox faktorlar əsəbiliyə səbəb ola və ya kömək edə bilər, o cümlədən həyat stressi, yuxu çatışmazlığı, aşağı qan şəkəri səviyyəsi və hormonal dəyişikliklər. Həddindən artıq əsəbilik və ya uzun müddət əsəbilik hissi bəzən infeksiya və ya diabet kimi əsas vəziyyəti göstərə bilər.
Bu qədər əsəbi olmağı necə dayandırım?
Amma əsəbiləşdiyiniz zaman özünüzü aşağı salmaq üçün edə biləcəyiniz yeddi əsas şey var
- Mənbəni tapın. …
- Kofeini və spirti azaldın. …
- Çox vaxt xırda şeylər olur. …
- Şəfqətinizlə əlaqə saxlayın. …
- Perspektiv qazanın. …
- Əsəb enerjisindən qurtulun. …
- Sakit və ya tək vaxt keçirin.
Hər zaman əsəbi olmaq normaldır?
Əksər insanlar zaman-zaman əsəbi olurlar. Məsələn, pis bir gecə istirahətindən sonra huysuzluq hiss etmək normaldır. Bəzi insanlar daha müntəzəm olaraq əsəbi hiss edirlər. Əgər əsəbiliyin gündəlik həyatınıza müdaxilə etdiyini görsəniz, həkiminizlə danışın.
Hansı psixi xəstəlik əsəbiliyə səbəb olur?
Qıcıqlanma stress, depressiya, travma sonrası stress pozğunluğu (TSSB), maddə istifadəsi, narahatlıq, bipolyar pozğunluq, premenstrüel sindrom (PMS), yuxu çatışmazlığı, autizm spektri pozğunluqları, demans, xroniki ağrı və şizofreniya.
Niyə mən həmişə heç bir səbəb olmadan əsəbiləşirəm və əsəbiləşirəm?
Qəzəb üçün ümumi səbəblər arasında ədalətsizlik, stress, maliyyə problemləri, ailə və ya şəxsi problemlər, travmatik hadisələr və ya eşidilməyən və ya qiymətləndirilməmiş hisslər ola bilər. Bəzən aclıq, xroniki ağrı, qorxu və ya çaxnaşma kimi fizioloji proseslər də heç bir səbəb olmadan qəzəbi doğura bilər.
