Mündəricat:
- Vajrasananı ilk dəfə edirsinizsə, sizə kömək edəcək bir neçə ipucu var:
- Vajrasananın ehtiyat tədbirləri hansılardır?
- Vajrasanadan nə vaxt çəkinməliyik?
- Vajrasananı neçə dəqiqə etməliyik?
- Vajrasanada oturmaq üçün maksimum vaxt nə qədərdir?
Video: Vajrasananın edilməsi və edilməməsi lazımdır?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Vajrasananı ilk dəfə edirsinizsə, sizə kömək edəcək bir neçə ipucu var:
- Yavaş aparın. Əgər artıq çəkiniz varsa və diz çökmüş vəziyyətdə uzun müddət otura bilmirsinizsə, yavaş-yavaş qəbul edin. …
- Özünüzü İtələməyin. Əgər pozanı uzun müddət saxlaya bilmirsinizsə, dayanın və fasilə verin. …
- Supta Vajrasana tələsməyin. …
- Təlimatçı əldə edin.
Vajrasananın ehtiyat tədbirləri hansılardır?
Vajrasana edərkən görüləcək ehtiyat tədbirləri
- Buzağınızda və ya dizlərinizdə hər hansı zədə varsa, Vajrasananı məşq etməyin.
- Yırtıqdan əziyyət çəkən və ya bağırsaq xorası olan insanlar Vajrasana tətbiq etməzdən əvvəl tibbi məsləhət və təlimat almalıdırlar.
- Dizlərdə Artritiniz varsa, Vajrasana ilə məşğul olmayın.
Vajrasanadan nə vaxt çəkinməliyik?
Kim etməməlidir?
- Dizində şiddətli ağrıları olan insanlar Vajrasanadan çəkinməlidirlər.
- Bu yaxınlarda diz əməliyyatı keçirənlər də Vajrasana etməkdən çəkinməlidirlər.
- Hamilə qadınlar Vajrasana məşq edərkən dizlərini bir az aralı saxlamalıdırlar.
Vajrasananı neçə dəqiqə etməliyik?
Əgər siz yeni başlayansınızsa, 2-3 dəqiqədən çox olmamaqlavajrasanada qalın və hər bir mütərəqqi seansda daha uzun müddətli plitələrə doğru irəliləyin. Vajrasanadan çıxmaq üçün diz çökmə vəziyyətinə qayıdana qədər aşağı ayaqlarınızın glut və budlarını yavaş-yavaş qaldırın.
Vajrasanada oturmaq üçün maksimum vaxt nə qədərdir?
Müddəti. Nahar və ya şam yeməyindən sonra 15-20 dəqiqə ərzində Vajrasana məşq edin. Müddəti bacardığınız qədər artıra bilərsiniz.
Tövsiyə:
Etimadın məhv edilməsi zamanı prezident kim olub?
Teddy Ruzvelt (Ned Flanders deyil) 1899-cu ildə çəkilmiş cizgi filmində trestlərə qarşı ittihama rəhbərlik edir. Teddi Ruzvelt inqilabın gələcəyinə inanan amerikalılardan biri idi . Güvənin pozulmasına kim cavabdeh idi? Teodor Ruzvelt tez-tez güvənmə dövrünü başlatdığına görə təriflənir, lakin o, inhisarların dövlət tərəfindən tənzimlənməsinə üstünlük verirdi .
Birinin deportasiya edilməsi nə deməkdir?
Deportasiya əcnəbinin ölkədən kənara atılmasıdır, istər rezident olsun, istərsə də təcavüzkar olsun. … Çox vaxt deportasiya ölkəyə qeyri-qanuni yollarla daxil olan və yaxalanan insanların başına gəlir. Bir ölkənin vətəndaşı adətən deportasiyadan təhlükəsizdir.
Ləğv edilməsi dayandırılmış deməkdir?
Lisenziyası dayandırılmışdır ki, sürücülük imtiyazınız müəyyən müddətə müvəqqəti ləğv edilir … Bu hallar arasında əsas fərq ondan ibarətdir ki, dayandırılmış vəsiqə müvəqqəti, ləğv edilmiş vəsiqə isə qeyri-müəyyəndir. hətta daimi. Buna görə də ləğv edilmiş lisenziya dayandırmaqdan daha ağır cəzadır .
Kimin ense şəffaflığının skan edilməsi lazımdır?
NT taraması 11-14 həftəlik hamilə olduğunuz zaman aparılmalıdır, çünki bu, körpənizin boynunun alt hissəsi hələ də şəffaf olduğu zamandır. (Buna sahib ola biləcəyiniz son gün 13 həftə və 6 günlük hamilə olduğunuz gündür.) Hər kəs bağırsaq müayinəsindən keçir?
İsna edilməməsi nə deməkdir?
Nəticələriniz deyirsə ki, ata "istisna edilməyib" bu, o deməkdir ki, şəxsin bioloji ata olması ehtimalı demək olar ki, 100% var – yuxarıdakı misalda, 99,9998% ehtimal . DNT testi xaric edilib dedikdə bu nə deməkdir? Əgər Nəticədə “ bioloji ata kimi İSTİSNA EDİLİR” deyilirsə, bu o deməkdir ki, o, ata DEYİL, çünki cədvəldəki məlumatlar atalıq münasibətini dəstəkləmir.
