Çiyin səviyyəsində olan latissimus dorsi əzələsi çiyin adduksiyası və əyilməsi üçün ən vacib olduğu üçün ən vacib daxili rotatordur. Bu fusiform əzələdir. Böyük döş əzələsi Döş əzələləri yuxarı ətrafları döş qəfəsinin ön və yan divarları ilə birləşdirən skelet əzələləri qrupudur Regional fasya ilə yanaşı, bu əzələlər yuxarı hissənin hərəkətindən məsuldur. ekstremitələrin geniş hərəkət diapazonunda. https://www.ncbi.nlm.nih.gov › kitablar › NBK545241
Anatomiya, Çiyin və Üst Əzalar, Pektoral Əzələlər - StatPearls - NCBI
əzələ üfüqi müstəvidə əyilmə, daxili fırlanma və adduksiyaya kömək edir.
Hansı əzələ qolu çiyinə əlavə edir?
Latissimus dorsi baldır sümüyünü uzadır, əlavə edir və medial olaraq fırlanır. Levator scapulae: Bu əzələ sternokleidomastoid və trapezius əzələlərinə qədər uzanır. O, ilk dörd boyun fəqərəsinin eninə proseslərinə və kürək sümüyünün medial tərəfinə yapışır.
Hansı əzələ qolu çiyində əlavə edir və uzadır?
Qoşmalar: Latissimus dorsi aşağı onurğa və qabırğalardan və dərin gövdə əzələlərinin yuxarı çanaq və fasyasından əmələ gəlir. Əzələ humerusa bağlanan bir tendona çevrilir. Fəaliyyətlər: Üst qolu uzadır, əlavə edir və medial olaraq fırladır.
Çiyin adduksiyası nədir?
Çiyin adduksiyası qollarınızı bədənin ortasına doğru hərəkət etdirdiyiniz zaman baş verir. … Çiyin adduksiyası üçün normal hərəkət diapazonu elastiklikdən və bədən quruluşundan asılı olaraq 30-50 dərəcədir.
Çiyin əzələlərini necə qurursan?
- Ştanq Daimi Pres. Bu bodibilder ştapel çiyinlərinizi hədəfləyir, həm də bütün bədəninizi işləyir. …
- Oturaq Dumbbell Press. …
- Arnold Press. …
- Yanal qaldırma. …
- Əyilmiş tərs uçuş. …
- Dik Sıra. …
- Maişə Dəzgah Combo L-yanal qaldırma. …
- Ön qaldırır.
