Mündəricat:
- Bar ayaq baldırlarına delikli qaldırmağa toxunmalıdır?
- Deadlifting zamanı bar nə qədər yaxın olmalıdır?
- Duruşdan danışarkən baldırlar bardan nə qədər uzaq olmalıdır?
- Deadliftlər baldırlarınızı incitməlidir?
Video: Deadlift zamanı çubuq baldırları qırmalıdır?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Çubuğun ayaqlara yaxın olmasını istəsəniz, baldırlarınız həqiqətən də ayaqlarınızla hər hansı bir təmasın qarşısını almaq üçün barın yolundan kifayət qədər tədricən kənara çıxmalıdır' t baldırınızın toxumalarına kütləvi travma ilə nəticələnmir.
Bar ayaq baldırlarına delikli qaldırmağa toxunmalıdır?
Çubuk bütün yolu yuxarı baldırlarınız və budlarınızla təmasda qalmalıdır Bu ayaq təması bar yolunun ayağınızın ortasından keçməsinə əmin edir. Deadlifti dayandırmaq üçün çiyinləriniz barın bir az arxasında, omba və dizləriniz düz olmaqla tam düz ayağa qalxın.
Deadlifting zamanı bar nə qədər yaxın olmalıdır?
Çubuğunuza o qədər yaxın durmayın ki, baldırlarınız toxunsunBu, 1) çubuğun ayağınızın ortasında olmaması ilə nəticələnəcək və 2) deadlift quraşdırmanızın qalan hissəsini atacaq. Duruşunuz dar olmalıdır, ayaqlarınız birbaşa ombanızın altında olmalıdır (dabanlarınız arasında təxminən 4-6 düym olmalıdır).
Duruşdan danışarkən baldırlar bardan nə qədər uzaq olmalıdır?
1. Duruşunuzu, ayaqlarınızı düşündüyünüzdən bir az daha yaxın və ayaq barmaqlarınızı istədiyinizdən daha çox açıq tutun. Baldırlarınız bardan təxminən bir düym olmalıdır, artıq olmamalıdır.
Deadliftlər baldırlarınızı incitməlidir?
Ştanqla baldırlarınız arasındakı sürtünmə səbəbindən deadlifting zamanı baldırlarınız əzilir. Ştanq baldırlarınızla birləşirsə, bir neçə dəst və təkrarlama zamanı siz göyərmələrin baş verə biləcəyini görəcəksiniz.
Tövsiyə:
Yaşıl çubuq sınığı ağrıyırmı?
Yaşıl çubuq sınıqları daha çox körpələrdə və ya yeniyetmələrdə baş versə də, bəzən erkən yeniyetməlik və yeniyetməlikdən əvvəlki illərdə uşaqlarda baş verə bilər. Yaşıl çubuq sınığı çox ağrılı ola bilər Kiçik uşaqlarda və körpələrdə yaşıl çubuqun sınığı demək olar ki, hər yerdə uşağın sakitləşə bilməyəcək şəkildə ağlamasına səbəb olur .
Yaşıl çubuq sınığı zamanı sümüyə nə baş verib?
Yaşıl çubuq sınığı sümük əyilib çatladıqda, tamamilə ayrı-ayrı parçalara parçalanmaq əvəzinə Sınıq kiçik, "yaşıl" parçanı qırmağa çalışdığınız zaman baş verənlərə bənzəyir "ağacda budaq. Ən çox yaşıl çubuq sınıqları 10 yaşından kiçik uşaqlarda baş verir .
Yaşıl çubuq sınıqlarına niyə daha çox rast gəlinir?
Uşaqların yaşıl çubuq sınığı olma ehtimalı daha yüksəkdir, çünki onların sümükləri böyüklərinkindən daha yumşaq və daha az kövrəkdir. Müalicə sümüyün immobilizasiyasını və ya bəzi hallarda əməliyyatı əhatə edir . Niyə yaşıl çubuq sınığı uşaqlarda daha çox rast gəlinir?
Yaşıl çubuq sınığı nə vaxt baş verir?
Yaşıl çubuq sınığı sümük əyildiyi və çatladığı zaman tamamilə ayrı-ayrı parçalara parçalanmaq əvəzinə baş verir. Sınıq, ağacın kiçik, "yaşıl" budağını qırmağa çalışdığınız zaman baş verənlərə bənzəyir. Ən çox yaşıl çubuq sınıqları 10 yaşından kiçik uşaqlarda baş verir .
Quzu baldırları maye ilə örtülməlidirmi?
Yavaş bişirilərkən quzu ətləri maye ilə örtülməlidirmi? Xeyr, quzu baldırlarının tamamilə maye ilə örtülməsinə ehtiyac yoxdur, lakin onları quruda da qızartmaq olmaz. … Əgər onları sobada bişirirsinizsə, buxarı tutmaq və qurumamasını təmin etmək üçün sıx qapaqdan istifadə edin və ya yemək qabını folqa ilə möhkəm sarın .
