Mündəricat:
- Kişlər yemək faydalıdırmı?
- Kişdə nə qədər kalori var?
- Kiş niyə bu qədər pisdir?
- Kişi nə vaxt yeməlisiniz?
Video: Kişlər sizin üçün sağlamdırmı?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Zülal və doyurucu tərəvəzlərlə dolu bir dilim kiş əslində günə sağlam başlanğıc ola bilər. Bununla belə, mağazada satın alınan adi qabıqlar əlavə kalori və yağla doludur, ona görə də evdə hazırlanmış olanı seçməyiniz daha yaxşı olar.
Kişlər yemək faydalıdırmı?
Sağlam yeyənlər tez-tez kişdən çəkinirlər çünki çox yağ və kalori ola bilər. Yalnız bir porsiya kişdə 500 kalori və ən azı 33 yağ qramı ola bilər. Əvəzində McDonald's-dan Yumurtalı McMuffin üstəgəl hash qəhvəyi yesəniz, 80 kalori və 13 yağ qramına qənaət etmiş olarsınız.
Kişdə nə qədər kalori var?
Ənənəvi olaraq qabıqlı qabıqdan (və adətən lopa yüksək yağ deməkdir) üstəlik çoxlu qaymaqlı və pendirli inqrediyentlərdən hazırlanır, kişdə 400-700 kalori və 25-50 kalori ola bilər. porsiya başına qram yağ.
Kiş niyə bu qədər pisdir?
Siz çox güman ki, qovrulmuş kartof və ya frites, içki və bəlkə də yan və ya qəlyan altı ilə kişdən həzz alacaqsınız. İstifadə edilən yağ doymuşdur, çünki o, məsələn, ürək üçün faydalı, doymamış yağlardan hazırlanmış qoz-fındıq, avokado və ya yağlı balıqdan daha çox pendir, donuz və pirojnadan gəlir..
Kişi nə vaxt yeməlisiniz?
Kişi yemək lazımdır əgər sobadan çıxan kimi dərhal deyilsə, sonra tezliklə. Bir əlinizlə böcək səpələnmiş yorğan-döşəyə deyil, bıçaq və çəngəl ilə masada, gözlərinizi qıyaraq günəşə baxdığınız zaman işlənmiş tüstülərə bürünmüşdür.
Tövsiyə:
Tootsie rulonları sizin üçün yaxşıdır?
“ Tootsie Rolls çeynəyir, ona görə də siz onlardan həzz almağa vaxt ayıra bilərsiniz,” Cassetty deyir. Dörd mini Tootsie rulonunda 150 kalori və 19 qram şəkər var, lakin zülal və ya lif yoxdur. Mütəxəssislərimizin siyahımızda olan digər şirniyyatlar üçün tövsiyə etdiyi kimi, şəkər qəbulunu məhdudlaşdırmaq üçün xidmət ölçüsünü azaldın və bir hissəyə yapışın .
Niyə süd həqiqətən sizin üçün yaxşıdır?
İnək südü yaxşı protein və kalsium mənbəyidir, həmçinin vitamin B12 və yod da daxil olmaqla qidadır. Tərkibində həmçinin sümük inkişafı və əzələ funksiyası üçün vacib olan maqnezium, qan təzyiqinin aşağı salınmasında rol oynadığı aşkar edilən zərdab və kazein var .
Seylon darçın kapsulları sizin üçün yaxşıdır?
Qidalanma. Seylon darçın antioksidantlarla doludur, orqanizminizə sərbəst radikallarla mübarizə aparmağa kömək edir və xərçəng, ürək xəstəliyi və diabet kimi sağlamlıq vəziyyətləri riskinizi azaldır. Seylon darçın mineral manqanla da zəngindir .
Həzm fermentləri sizin üçün zərərlidirmi?
Həzm fermentləri qidalanma və ümumi sağlamlıq üçün vacibdir. Bədəninizin yediyiniz qidalardan qida maddələrini mənimsəməsinə kömək edirlər. Onlar olmadan müəyyən qidalar xoşagəlməz simptomlara, qida dözümsüzlüyünə və ya qida çatışmazlığına səbəb ola bilər.
Şəkər xəstələri üçün banan sağlamdırmı?
Bananlar şəkərli diabet xəstələri üçün balanslaşdırılmış, fərdiləşdirilmiş pəhriz planının bir hissəsi kimi ölçülü yemək üçüntəhlükəsiz və qidalı meyvədir. Şəkərli diabeti olan bir şəxs pəhrizinə meyvə və tərəvəz kimi təzə, bitki qidası variantlarını daxil etməlidir.
