Ən tez-tez əzələ disbalansları oynaqların ətrafında və ya bədənin ən hərəkətli, xüsusən də fiziki cəhətdən aktiv olan nahiyələrində baş verir. Əzələ balanssızlığının ən çox baş verdiyi və təsir etdiyi yerlər omba, çiyin və dizlərdir.
Əzələ balanssızlığının olması normaldırmı?
Oynağı əhatə edən əzələlərin hər biri, optimal hərəkət üçün oynağın sümüklərini mərkəzdə saxlayan əks qüvvə ilə birlikdə işləyir. Bu əzələlərdən biri və ya bir neçəsi normaldan daha zəif, güclü, boş və ya daha sıxlaşarsa, sizdə əzələ balansı pozulur və birgə hərəkət məhdudlaşa bilər.
Əzələ balanssızlıqlarından narahat olmalıyam?
Əzələ disbalansları yaralanmanın potensial səbəbi ola bilər, çünki onlar oynağın istirahət vəziyyətinə təsir edə və hərəkət zamanı onun hərəkət yolunu dəyişə bilər, hər ikisi potensial səbəblərdir zədə.
Əzələ disbalansım olub-olmadığını necə bilə bilərəm?
Əzələ balanssızlığının xəbərdarlıq əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:
- Yalnız bir idman növündə məşq edin və ya yalnız bir əzələ qrupunu hədəfləyin.
- Pis duruş.
- Bədənin bir tərəfi ilə digər tərəfi arasında güc, elastiklik və ya tarazlıqda nəzərəçarpacaq fərq.
- Ağrı xüsusi zədə ilə əlaqəli deyil.
Əzələ balanssızlıqları genetikdir?
Bəzi balanssızlıqlar cins və genetikadakı fərqlərə qədər düşür Amma bizim əzələlərimiz də həyat tərzimizdən, məşğul olduğumuz fiziki fəaliyyət və məşqlərdən təsirlənir. “Mənim təcrübəmdə, insanlar ehtiyac duyduqları məşqlərdən daha çox bəyəndikləri məşqləri edəcəklər,” Gillanders deyir.
