Mündəricat:
- Meyilli dəzgah nə qədər vacibdir?
- Skamyaya meyl etmək lazımdır?
- Maişə və ya düz skamya almalıyam?
- Niyə meylli dəzgah bu qədər çətindir?
Video: Meyilli dəzgah lazımdırmı?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Milli dəzgah presləri Maişə preslərin yerinə yetirilməsinin əsas faydası döş əzələlərinin yuxarı hissəsini inkişaf etdirməkdir … Sinə maili presləri yuxarı döş əzələnizə daha çox stress qoyduğuna görə bu əzələ qrupunu daha çox inkişaf etdirir, düz skamya isə bütün döş üzərində kütlə yaratmağa çalışır.
Meyilli dəzgah nə qədər vacibdir?
Milli dəzgah basmaq üçün çiyinlərinizi daha təhlükəsiz vəziyyətdə qoymağa kömək edir Maili mövqe gərginliyi az altmağa və düzgün formadan istifadə edildikdə rotator manşetlərinizi sağlam saxlamağa kömək edəcək. Dumbbell maili əyilmə, döş və tricepsinizi əvvəlcədən yoruduqdan sonra əlavə yuxarı qarın işini əlavə etmək üçün əla yoldur.
Skamyaya meyl etmək lazımdır?
Beləliklə, siz dəzgah pressinə meyl etməlisiniz? Xeyr, lakin bunu etsəniz, çox güman ki, yuxarı döş qəfənizdə daha çox əzələ artımı hiss edəcəksiniz, bu da daha dolğun, daha cəlbedici görünən sinə ilə nəticələnəcək. Bu, yəqin ki, baş üstü və düz bench pressdə də gücünüzü artıracaq.
Maişə və ya düz skamya almalıyam?
Yastı pres ümumi sinə aktivləşdirilməsini təklif edir, maili dəzgah isə çiyinlərə və yuxarı sinəyə fokuslanır. Düz skamya, meylli dəzgahdan daha çox əzələ kütləsi üçün daha çox çəki qoymağa imkan verir. Yalnız daha çox çəki verə bilmək istəyirsinizsə, düz skamya bunu sizin üçün edəcək.
Niyə meylli dəzgah bu qədər çətindir?
Eğilişli dəzgah presi ən çətin dəzgah variantlarından biridir, çünki maillik bütövlükdə döş əzələlərini optimal şəkildə işə götürmə qabiliyyətinizi azaldır və bunun əvəzinə yuxarı döş və çiyinlərə qeyri-mütənasib şəkildə stress qoyur, yuxarı bədəninizi əlverişsiz vəziyyətə gətirir.
Tövsiyə:
Dəzgah sınaqlarında limine hərəkətləri istifadə olunur?
Məhkəmə prosesində (hakimin faktlara qərar verdiyi yerdə) vəsatətlər o qədər də vacib deyil, çünki vəsatəti dinləyən eyni hakim məhkəmə zamanı sübutları dinləyəcək. Lakin məhdud hərəkətlər hələ də sınağı sadələşdirməklə və sınaq zamanı vaxt itkisinin qarşısını almaqla bir məqsədə xidmət edir .
Dəzgah muncuqları nədir?
Şüşə muncuqlar dəzgah örtüyü ilə dəzgahlı şüşə muncuqlar adlanır. Onların hamısı fantastik və qəşəng görünür. Dəzgah şüşəsi muncuqlar ustalar tərəfindən mükəmməl şəkildə əl işidir və hamar səthlərlə möhtəşəm rənglərə malikdir . Yara muncuqları nədir?
Dəyirmələr dəzgah pressinə kömək edəcəkmi?
3.1 Dəzgah presinizi gücləndirin Bu hərəkətdə edə biləcəyim ağırlığı artırdıqca mən də dəzgah pressimi təkmilləşdirməyə başladım. Belimdə asılmış üç 45 kiloluq boşqab ilə bir sıra sərt formada diplər edə bildiyim zaman, dəzgah pressində bir təkrarlama üçün 495-i uğurla vurdum.
Dəzgah qayçıları nə üçün istifadə olunur?
Dəzgah qayçısı, həmçinin qolu qayçı kimi tanınan, mexaniki üstünlüyü artırmaq üçün birləşmə mexanizmi olan dəzgahda quraşdırılmış qayçıdır. O, adətən orta ölçülü sac parçalarından kobud formaların kəsilməsi üçün üçün istifadə olunur, lakin incə işləri görə bilməz .
225 dəzgah nə qədər təsir edicidir?
Lakin əksər güc standartlarına görə, 200 funtdan aşağıqadın üçün 225 dəzgah son dərəcə rəqabətli (qabaqcıl və ya elit) səviyyəli qaldırıcı olardı. Əgər siz qadınsınızsa və 225-i təkrarlaya bilirsinizsə, peşəkar pauerliftinqdə yarışmalısınız.
