Hər iki halda, o deyir ki, sağlam qidalanma planınızdan arabir çıxmaq çox yaxşıdır. " Aradan çox yemək yaxşıdır", Whitehead Business Insider-ə deyir. "Uzun müddət ərzində davamlı olaraq hər gün həddindən artıq yemək kilo almağa səbəb olur. "
Hər gün çox yemək yemək pisdir?
Xroniki həddindən artıq yemək piylənməni və insulin müqavimətini artıra bilər, metabolik sindrom üçün iki əsas risk faktoru - ürək xəstəliyi, insult və diabet riskinizi artıran şərtlər toplusu.
Həddindən artıq yeyə və hələ də arıqlaya bilərsiniz?
Dr. Boston Uşaq Xəstəxanasının praktik endokrinoloqu və Bostondakı Harvard Sağlamlıq Məktəbinin qidalanma professoru David Ludwig deyir ki, arıqlamaqla bağlı ənənəvi müdrikliyimiz tamamilə yanlış ola bilər. “ Həddindən artıq yemək sizi kökəltmir.
Bir gün çox yemək pəhrizimi pozarmı?
Bir çox insanlar vaxtaşırı həddindən artıq yemək yeyirlər, lakin bu məsləhətlərə əməl etmək və sağlam vərdişlərə qayıtmaq onlara tez bir zamanda öz işlərinə qayıtmağa kömək edə bilər. Əgər bu yaxınlarda həddindən artıq yemək epizodu narahatlıq və ya stressə səbəb olarsa, unutmayın ki, bir gün həddindən artıq yemək kilo almağa səbəb ola bilməz, nəinki bir günlük pəhriz arıqlamağa səbəb olacaq
Həftədə bir gün çox yemək olar?
Müəyyən bir müddətdə (adətən bir həftə) bir gün alaraq və istədiyinizi yeyərək pəhrizinizi aldadırsınız. Məsələ ondadır ki, həddən artıq əylənməkinanılmaz dərəcədə asandır. Həddindən artıq əylənmək arıqlamağınızı və əldə etdiyiniz sağlam qazancları tamamilə məhv edə bilər.
