Reframe nə dərəcədə effektivdir? Reframe istifadəçilərinin 91%-i 3 ay ərzində alkoqol istifadəsində əhəmiyyətli azalma qeyd etdi və 81% Reframe istifadəçiləri 2 ay ərzində spirtdən istifadənin əhəmiyyətli dərəcədə azaldığını qeyd etdi.
Yenidən çərçivə tətbiqinin qiyməti nə qədərdir?
Reframe istifadəçilərdən ayda 10$-dan az ödəniş alır. Pradeep bildirib ki, proqram bərpa mərkəzinə getmə xərclərinin bir hissəsidir və onu alkoqolizmlə mübarizə aparan daha çox insan üçün əlçatan edir.
Reframe proqramı nədir?
Reframe tətbiqinin 120 günlük proqramı istifadəçiləri 20 dəqiqəlik adi bir istək zamanı spirtli içki qəbul etmək istəyini kəsən diversiyalar təmin edir. Tətbiqin xüsusiyyətlərinə oyunlar, mesajlar, meditasiyalar, nəfəs məşqləri və gündəlik yazma komponenti daxildir.
Düşüncəni necə dəyişdirirsən?
Fikirlərinizi Yenidən Çəkin: Təcrübə edin
- Koqnitiv təhriflərinizi görməyə məşq edin – Hər dəfə təhriflə qarşılaşdığınız zaman bunu özünüzə göstərin. …
- Dəlilləri qiymətləndirin – Bir anlıq düşüncələrinizi və emosiyalarınızı çıxarın və vəziyyətin əsl faktlarının nə olduğunu düşünün.
Yenidən çərçivələmə üsulları hansılardır?
- Koqnitiv yenidən çərçivələmə zehniyyətinizi dəyişdirmək üçün istifadə edilən bir texnikadır ki, vəziyyətə, şəxsə və ya münasibətə bir az fərqli prizmadan baxa biləsiniz. …
- Hiss etdiyinizi inkar etməyə və ya etibarsız etməyə çalışmayın. …
- Məqsəd sağlam öz-özünə danışmağı inkişaf etdirməyə kömək etmək olmalıdır.
