Əzələlərdə, vətərlərdə və bağlarda müəyyən edilmiş ləkələrə təzyiq göstərməklə köpük yuvarlanan sıx yumşaq toxumaları boşalda bilər və qan axını yaxşılaşdıra bilər. Bu, əzələlərinizi optimal bərpa və performans üçün stimullaşdırır və sümüklərinizə daha yaxşı dəstək sistemi verir.
Köpük yaymağın beş 5 faydası nələrdir?
Köpük yaymanın faydaları nələrdir?
- Zədələri azaldır və sağalmanı sürətləndirir. …
- Gücü pozmadan elastikliyi təkmilləşdirin. …
- Daha sürətli fitness nəticələri. …
- Sadə özünü masaj. …
- Duruşu yaxşılaşdırır. …
- 4 bütün günü oturmaqla əvəz etmək üçün məşq.
Hər gün rulon köpükləmək yaxşıdır?
Berkoff və Dr. Giordano köpüklərin hər gün yuvarlanması üçün heç bir risk görmürlər. Əslində, bu, köpük yuvarlanmasının ən çox faydasını əldə etməyin ən yaxşı yolu ola bilər. " Köpükün gündəlik yuvarlanması təhlükəsizdir və müntəzəm məşq edən insanlar üçün bu, yəqin ki, yaxşı bir fikirdir," Dr.
Köpük niyə pis yuvarlanır?
Bir düyün üzərində bir neçə dəqiqə sərf etmək zərər verməyəcək. Əgər bunu düzgün edirsinizsə və bunu tez-tez edirsinizsə, köpük yuvarlanan əzələlərin sərtliyini azaldır, əzələlərinizin düzgün işləməsini dayandıran yapışma və çapıq toxumalarını parçalayır.
Köpük yuvarlanmaq uzanmaqdan daha yaxşıdır?
Doğrudur, düyünü olmayan kauçukun uzadılması və uzadılması daha asan olacaq Bu nümunə sizin dayaq-hərəkət sisteminizi də mükəmməl şəkildə tərcümə edir. Əzələ hipertonikliyini az altmaq və tətik nöqtələrini həll etmək üçün köpük rulondan istifadə etməklə -> dartmaqla əzələləri düzgün uzatmaq qabiliyyəti yaxşılaşır.
