İstifadə qaydası
- Günəş lampasını üzünüzdən 16-24 düym məsafədə stolun və ya masanın üzərinə qoyun.
- Günəş lampasını 30 dərəcə yuxarıda yerləşdirin.
- Birbaşa işığa baxmayın.
- Günəş lampası qarşısında 20-30 dəqiqə və ya istehsalçının və ya həkimin tövsiyə etdiyi vaxtda oturun.
SAD işığından çox istifadə edə bilərsiniz?
SAD lampasının həddindən artıq istifadəsi yuxusuzluq və ya digər yan təsirlərə səbəb ola bilər. Vəzifə üçün istehsalçının tövsiyələrinə əməl edin. Lampanız özünüzü ona nə qədər yaxın yerləşdirməyinizə dair tövsiyələrlə gəlməlidir. Bu, çox vacibdir, çünki ondan olan məsafə lampanın lüks qabiliyyətinə təsir edəcəkdir.
İşıq terapiyası lampasından gündə nə qədər istifadə etməliyəm?
10.000-lüks işıq qutusu ilə işıq terapiyası adətən təxminən 20-30 dəqiqə olan gündəlik seansları əhatə edir. Lakin 2500 lüks kimi aşağı intensivlikli işıq qutusu daha uzun seanslar tələb edə bilər. İstehsalçının təlimatlarını yoxlayın və həkiminizin göstərişlərinə əməl edin.
SAD lampaları həqiqətən işləyirmi?
İşıq terapiyası işləyirmi? İşıq terapiyasının ümumi effektivliyi ilə bağlı qarışıq sübutlar var, lakin bəzi tədqiqatlar onun, xüsusilə səhər ilk iş olaraq istifadə edildiyi təqdirdə təsirli olduğu qənaətinə gəlib. Qısamüddətli nəticələr əldə etmək üçün işıq terapiyasının ən yaxşısı olduğu düşünülür.
Günəş lampası həqiqətən kömək edirmi?
Günəş lampaları vasitəsilə ötürülən işıq çox vaxt mövsümi affektiv pozğunluqdan (SAD) əziyyət çəkən insanlar üçün təsirlidir, ailə həkimi Robert Cain, MD görə. Dr.
