Narahatlıq pozğunluqları sürətli ürək döyüntüsü, çarpıntı və sinə ağrısına səbəb ola bilər. Siz həmçinin yüksək qan təzyiqi və ürək xəstəliyi riski altında ola bilərsiniz. Əgər artıq ürək xəstəliyiniz varsa, narahatlıq pozğunluqları koronar hadisələr riskini artıra bilər.
Narahatlıq ciddi problemdirmi?
Narahatlıq pozğunluqları real, ciddi tibbi şərtlərdir - ürək xəstəliyi və ya diabet kimi fiziki xəstəliklər qədər real və ciddidir. Anksiyete pozğunluqları ABŞ-da ən çox yayılmış və geniş yayılmış psixi pozğunluqlardır.
Narahat olmaq niyə pisdir?
Uzun müddət ərzində stress və narahatlıq keçirən insanlar mənfi sağlamlıq nəticələri ilə qarşılaşa bilər. Onların ürək xəstəliyi, yüksək qan təzyiqi, diabet inkişaf etdirmə ehtimalı daha yüksəkdir və hətta depressiya və panik pozğunluğu inkişaf edə bilər.
Narahatlığın mənfi cəhətləri hansılardır?
Narahatlıq pozğunluqları sürətli ürək döyüntüsü, çarpıntı və sinə ağrısına səbəb ola bilər. Siz həmçinin yüksək qan təzyiqi və ürək xəstəliyi riski altında ola bilərsiniz. Əgər artıq ürək xəstəliyiniz varsa, narahatlıq pozğunluqları koronar hadisələr riskini artıra bilər.
Narahatlıq üçün 3 3 3 qaydası nədir?
3-3-3 qaydasına əməl edin
Ətrafınıza baxmaqla və görə biləcəyiniz üç şeyi adlandırmaqla başlayın. Sonra qulaq as. Hansı üç səsi eşidirsən? Sonra bədəninizin barmaqlarınız, ayaq barmaqlarınız kimi üç hissəsini hərəkət etdirin və ya sıxın və çiyinlərinizi buraxın.
