Mündəricat:
- KOAH-da hansı tənəffüs texnikası daha təsirlidir?
- Hansı məşq KOAH üçün yaxşıdır?
- Hansı mövqe KOAH xəstələrinə nəfəs almağa kömək edir?
- Dodaq büzərək nəfəs almağı nə qədər müddətə etməlisiniz?
Video: Büzülən dodaq nəfəsi KOAH üçün yaxşıdır?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Büzülən dodaq nəfəsi astma və ya KOAH ilə yaşayan insanlara nəfəs darlığı hiss etdikdə kömək edən bir texnikadır. Dodaqları büzərək nəfəs alma nəfəs darlığına nəzarət etməyə kömək edir və nəfəs alma tempinizi yavaşlatmaq üçün sürətli və asan bir yol təqdim edərək hər nəfəsi daha təsirli edir.
KOAH-da hansı tənəffüs texnikası daha təsirlidir?
Qarın tənəffüsü kimi də tanınır, diafraqmatik nəfəs nəfəs almaq üçün istifadə edilən ən vacib əzələlərdən biri olan diafraqmanı gücləndirməyə kömək edir. KOAH ilə hava tez-tez ağciyərlərdə sıxılır və ağciyərləri itələyir.
Hansı məşq KOAH üçün yaxşıdır?
Aerobik məşqlər daxildir: gəzinti, qaçış, iplə tullanma, velosiped sürmə (stasionar və ya açıq havada), xizək sürmə, konki sürmə, avarçəkmə və aşağı təsirli aerobik və ya su aerobikası.
Hansı mövqe KOAH xəstələrinə nəfəs almağa kömək edir?
Nəfəs darlığından xilas olmaq çox vaxt KOAH xəstələrində irəli əyilmiş mövqe qəbul etməklə müşahidə olunur [2]. İrəli əyilmiş gövdə ilə oturmaq və qolları budlara dayamaq sinə fiziki terapiyasında rahatlama üçün dəyişdirilmiş bir mövqedir [6-10].
Dodaq büzərək nəfəs almağı nə qədər müddətə etməlisiniz?
Boyun və çiyin əzələlərini rahatlaşdırın. Ağzınızı bağlı tutaraq iki saniyə burnunuzdan nəfəs alın. Büzülən dodaqlardan dörd saniyə nəfəs alın. Bu sizin üçün çox uzundursa, nəfəs aldığınız müddətdən iki dəfə çox nəfəs alın.
Tövsiyə:
Niyə körpələrimin nəfəsi nəcis kimi iyi gəlir?
Məktəbəqədər uşağınızın və ya körpənizin nəfəsindən nəcis kimi iyi gəlirsə, mədə-bağırsaq xəstəliyi, diabet və ya sinus infeksiyaları kimi əsas tibbi səbəblər ola bilər. Qoxu həmçinin pis diş gigiyenası və ya ağız infeksiyası ilə əlaqələndirilə bilər .
Hansı yağ dodaq üçün yaxşıdır?
kokos yağı, üzüm toxumu yağı, çay ağacı yağı, neem yağı, badam yağı və jojoba yağı kimi təbii yağlar əla nəmləndiricilərdir. Onlar da çox zərifdir və dodaqlarınız üçün mükəmməldir. Kokos yağı geniş şəkildə mövcud olduğundan onu əsas olaraq istifadə edin .
Dodaq çırpıcıların dadı yaxşıdır?
Lip Smackers ləzzətli dadı və gözəl qoxusu ilə yanaşı, təsirli kondisioner formulasına malikdir. Çoxlu nəmləndiricilər və xüsusi yumşaldıcılar dodaqlarınızı yumşaq, parlaq və nəmli saxlayır, çünki onlar quru, çatlamış və çatlamış dodaqların qarşısını alır və onlardan qoruyur .
Cəmi konsentrasiya nəfəsi işləyə bilərmi?
O, performansı və konsentrasiyanı yüksəldə bilər, eyni zamanda güclü stresdən azad edir. Buna dörd kvadrat nəfəs də deyilir. O, idmançılardan tutmuş ABŞ Hərbi Dəniz Qüvvələrinin möhürlərinə, polis məmurlarına və tibb bacılarına qədər hər kəs tərəfindən istifadə olunur .
KOAH alevlenmesi üçün antibiotik istifadə edirsiniz?
Antibiotiklər tez-tez KOAH-ın kəskin alovlanmalarında istifadə olunur (AECOPD) çünki bu xəstələrdə adətən bakteriyalar iştirak edir; lakin, kəskinləşmələr viruslar və digər ətraf mühit faktorları səbəb ola bilər. Bu sənəd klinisistə AECOPD diaqnozu və idarə edilməsinə kömək etmək üçün təlimat verəcək .
