Ağrılı,Şişmiş Ayaqlar-Hamilə qadınlar tez-tez vuruşma, körpənin çəkisi və mövqeyindən ayaqlarında artıq maye yığılması (ödem) səbəbindən ayaqların şişməsi ilə qarşılaşırlar. Şişkinliyi az altmaq üçün mümkün olduqca ayaqları yuxarı qaldırın, ayaqlarınızı tez-tez uzadın, geniş rahat ayaqqabı geyinin və oturarkən ayaqlarınızı çarpazlaşdırmayın.
Hamiləlik zamanı ayaq ağrılarını necə aradan qaldırırsınız?
Hamiləlik və Ayaq Ağrısı: Gələcək Analar Ayaq Ağrısını Necə Az alta bilər
- Gün ərzində qısa fasilələr verin və təzyiqi və şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün ayaqlarınızı yuxarı qaldırın.
- Bol su için.
- Yumşaq, rahat və ayaqlarınıza hərəkət etmək üçün yer verən ayaqqabılar geyinin.
- Davamını dar altmayan tikişsiz corablar geyinin.
Hamiləlik zamanı ayaq ağrılarının səbəbi nədir?
Hamiləlik zamanı qadınların əvvəllər heç vaxt rastlaşmadıqları ayaq problemləri ilə qarşılaşması adi haldır. Həddindən artıq pronasiya (düz ayaqlar) və ödem (ayaqların şişməsi) tez-tez hamiləlik zamanı inkişaf edir. Təbii çəki artımı diz və topuqlarda əlavə təzyiq yaradır ki, bu da daban ağrısı, qövs ağrısı və ayaq kürəyində ağrıya səbəb ola bilər.
Ayaq ağrısı erkən hamiləliyin əlamətidir?
Hamiləliyin ilk trimestrində qadının ayaqlarında və ayaqlarında kramplar ola bilər. Clearblue-ya görə, buna orqanizmin kalsiumu emal etmə üsulunun dəyişməsi səbəb olur.
Hamiləlik ayaqlara necə təsir edir?
Hamiləlik arxa hündürlüyünün və sərtliyinin davamlı itkisi, həmçinin daha çox qövs düşməsi və ayaq uzanması ilə əlaqələndirilir və ilk hamiləlik ən əhəmiyyətli ola bilər. Ayaqlardakı bu dəyişikliklər potensial olaraq qadınlarda sonrakı dayaq-hərəkət sistemi xəstəliklərinin riskinin artmasına kömək edə bilər.
