Gecələr qanınızda daha az kortizol olur Nəticədə, ağ qan hüceyrələriniz bu anda bədəninizdə infeksiyaları asanlıqla aşkar edir və onlarla mübarizə aparır, bu da xəstəliyin əlamətlərini təhrik edir. qızdırma, tıxanıqlıq, titrəmə və ya tərləmə kimi səthə infeksiya. Buna görə də gecələr özünüzü daha pis hiss edirsiniz.
Hansı xəstəliklər gecələr ağırlaşır?
Soyuqdəymə, qrip və ya mədə xəstəliyi ilə mübarizə aparmağınızdan asılı olmayaraq, yəqin ki, gecələr simptomlarınızın daha da pisləşdiyini görmüsünüz. Sən şeyləri təsəvvür etmirsən. Tədqiqatlar göstərir ki, bədəninizin sirkadiyalı ritmləri, eləcə də bəzi digər amillər gün batdıqdan sonra simptomlarınızı gücləndirə bilər.
Niyə gecələr özümü pis hiss edirəm?
Əsas nəticə. Gecələr ürəkbulanma adətən əsas xəstəliyin əlamətidir. Ən çox görülən səbəblərdən bəzilərinə asid reflü, narahatlıq, dərmanların yan təsirləri, mədə xorası və ya hamiləlik daxildir. Gecə ürək bulanması adətən ya özünə qulluq vasitələri ilə, ya da həkim tərəfindən müalicə olunur.
Xəstə olanda bütün günü yataqda yatmaq pisdir?
Xəstə olduğunuz zaman bütün günü yatdığınızı görürsünüzsə - xüsusən də xəstəliyinin ilk bir neçə günündə - narahat olmayın. Zaman zaman su içmək və qidalandırıcı qidalar yemək üçün oyandığınız müddətcə, vücudunuzun ehtiyac duyduğu bütün istirahəti almasına icazə verin.
Xəstə olanda isti, yoxsa soyuq otaqda yatmaq daha yaxşıdır?
Bir çox insanlar sərin otaqda yatmağı xoşlayır, lakin gecənin bir yarısı titrəyərək oyanacaq qədər soyuq etməyin. Özünüzü xəstə hiss etdiyiniz zaman termostatın düşməsinə icazə vermək əvəzinə temperaturu bir qədər yüksəltməyi düşünə bilərsiniz. Özünüzü daha yaxşı hiss etdikdə onu yenidən dəyişməyi unutmayın.
