Sizin quadriseps femoris bədəninizdəki ən böyük və ən güclü əzələlərdən biridir. Hər dördlük budun ön hissəsində yerləşən dörd əzələ qrupudur.
Əsas dördlü əzələ hansı əzələdir?
Quadriseps femoris əzələsi, adətən dördlü əzələ olaraq bilinir, insan bədəninin ən güclü əzələsidir. Sartorius ilə birlikdə budun ön bölməsində yerləşir. Quadriseps femoris əzələsi Latın dilindən "dörd başlı əzələ" kimi tərcümə olunur.
Quadriseps əzələsi nə adlanır?
quadriseps femoris əzələsi (/ˈkwɒdrɪsɛps ˈfɛmərɪs/, həmçinin quadriseps ekstensoru, quadriseps və ya quads adlanır) dörd ön əzələni əhatə edən böyük əzələ qrupudur. bud.
Dördlü dəstlər hansı əzələləri işləyir?
Dördlü dəstlər budunuzun yuxarısındakı əzələlərdəgüc yaratmağa və saxlamağa kömək edir. Bu hərəkətlə siz bu quadriseps əzələlərini möhkəm tutaraq onları "sabitləşdirirsiniz". Gün ərzində bir neçə dəfə 8-12 təkrar edin.
Bud və dördbucaq eyni şeydir?
Bud ayağınızın bütün yuxarı hissəsini, dördbucaq isə budun ön hissəsindəki əzələni təsvir edir.
