Kusko 3,400 metr (11,200ft) hündürlükdə yerləşir və bir çox ziyarətçi üçün Kuzkodahündürlük xəstəliyinin bəzi yüngül simptomlarını yaşaması adi haldır. 'soroche' yerli olaraq bilinir.
Kuzko Peruda hündürlük xəstəliyindən necə qorunmaq olar?
Numlu qalın Artıq qeyd edildiyi kimi, yüksək hündürlükdə orqanizm tez susuzlaşır. Cusco səfərindən əvvəl və səfər zamanı çoxlu su içmək tövsiyə olunur. Həmçinin, yüksək hündürlüklərdə mədəniz yeməkləri həzm etmək üçün daha uzun sürdüyü üçün ağır yeməklərdən qaçın. Az zülal və yüksək karbohidratlardan ibarət pəhriz məsləhətdir.
Hündürlük xəstəliyinə Machu Picchu tutulurmu?
Maçu-Pikçu dəniz səviyyəsindən 2,430 metr (7,972 fut) hündürlükdədir. Bu səbəbdən, turistlərin məşhur "yüksəklik xəstəliyindən" (həmçinin dağ xəstəliyi və ya sadəcə olaraq soroche kimi tanınır) əziyyət çəkməsi normaldır. Semptomlar adətən tədricən yox olsa da, bu narahatlıqla mübarizənin effektiv yolları var.
Kuzkoya uyğunlaşmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır?
Kuzkoda iqlimə neçə gün uyğunlaşmaq lazımdır? Qısa cavab ən azı iki-üç gün. Lakin bu, fitness səviyyənizdən, tipik hündürlükdən və bir çox digər amillərdən asılı olaraq çox dəyişəcək. Əlbəttə, Inca Trail gəzintisinə başlamazdan 24 saatdan az vaxt əvvəl gələn piyadalar var, lakin bu risklidir.
Kuzkoda niyə nəfəs almaq çətindir?
Məsələn, 3, 600 m (Cusco-dan bir qədər yuxarı) yüksəklikdə barometrik təzyiq təxminən 480 mmHg-dir və nəfəs başına oksigen dəniz səviyyəsindən 40% azdır! Kuskoya çatdıqdan bir neçə saat sonra siz, şübhəsiz ki, havanın ' nazikliyini hiss edəcəksiniz və hətta qısa məsafələrdə gəzmək nəfəsinizi kəsəcək.
