Mündəricat:
- Şəfqət meditasiyası nədir?
- Meditasiya özünə şəfqət göstərməyə necə kömək edir?
- Özünə şəfqət terapiyası nədir?
- Özünə şəfqət nümunələri hansılardır?
Video: Özünə şəfqət meditasiyası nədir?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Özümüzə şəfqət göstərdiyimiz zaman, biz öz bədənimizə və zehnimizə qayğıkeş, mülayim və dəstəkləyici fikir və sözləri çatdırırıq. Biz özümüzə bağışlanma və qəbul ilə yanaşırıq. Ağrı və naqislik anlarımızın bütün bəşəriyyət tərəfindən paylaşıldığını bilirik.
Şəfqət meditasiyası nədir?
Şəfqət meditasiyası mühakimə etməkdən qayğıkeşliyə, təcriddən əlaqəyə, laqeydlikdən və ya bəyənməməkdən anlayışa keçmək niyyətini ifadə edən müəyyən ifadələri səssizcə təkrarlamağı əhatə edir. … Diqqətinizi çəkən hər şeyə diqqət yetirin, fikri və ya hissi buraxın və sadəcə ifadələrə qayıdın.
Meditasiya özünə şəfqət göstərməyə necə kömək edir?
Yalnız zehni sakitləşdirəndə və zehni məkan yaratdıqda şəfqətimiz çiçəklənir. Özümüzə şəfqət üçün meditasiya etməklə biz zehni söhbətə nəzarəti əldə edirik və şəfqətimizi ön plana çıxarmağa təşviq edirik.
Özünə şəfqət terapiyası nədir?
Paul Gilbert tərəfindən hazırlanmış şəfqət mərkəzli terapiya (CFT), təcrübələr vasitəsilə özünə şəfqət hissini inkişaf etdirmək üçün şəfqətli ağıl təlimindən istifadəyə və ya şəfqəti artıran atribut və bacarıqların inkişafına diqqət yetirir. təhlükəsizlik və məmnunluq hissi aşılayır.
Özünə şəfqət nümunələri hansılardır?
Özünə Şəfqət Ölçüsündən (SCS) uyğunlaşdırılmış bəzi nümunələrə (Neff, 2003b: 231) daxildir: Çətin vaxt keçirdiyiniz zaman özünüzə lazım olan həssaslığı və qayğını göstərin; Şəxsiyyətdə qəbul edilən qüsurlarınızı başa düşməyə və səbir göstərməyə çalışmaq; və. Öz çatışmazlıqlarınıza dözümlü olmaq.
Tövsiyə:
Özünə etinasızlıq nədir?
Özünə etinasızlıq nədir? Şəxsi sağlamlıq və təhlükəsizliyi təhdid edəcək dərəcədə özünə qayğı göstərməmək Şəxsi gigiyena, sağlamlığına və ya ətrafına diqqət yetirməmək. Özünə etinasızlıq nəticəsində zərərdən qaça bilməmək. Sağlamlıq və sosial qayğı ehtiyaclarını ödəmək üçün kömək istəməmək və ya xidmətlərə daxil olmamaq .
Özünə əziyyət vermək nədir?
Özünə əziyyət vermək depressiyadan əziyyət çəkən insanların bəzi daxili ağrıları və məyusluqları aradan qaldıracağına ümid edərək hərəkətə keçdikləri bir taktikadır. Bu hərəkət ölümlə nəticələnmək üçün nəzərdə tutulmayıb, lakin mahiyyətcə bir gün ölümlə nəticələnə bilər .
Sağlam özünə hörməti saxlamağın əhəmiyyəti nədir?
Sağlam özünə hörmətin faydaları Özünüzə dəyər verdiyiniz zaman və özünüzə hörmət etdiyiniz zaman təhlükəsiz və dəyərli hiss edirsiniz Başqaları ilə ümumiyyətlə müsbət münasibətləriniz var və öz qabiliyyətlərinizə arxayın olursunuz. Siz həmçinin yeni bacarıqlar əldə etməyə və mənimsəməyə kömək edə biləcək öyrənməyə və rəy bildirməyə açıqsınız .
Öz-özünə yaşamaq nədir?
Öz-özünə yaşayışın sinonimləri və antonimləri özünün qayğısına qalmaq bacarığı. proqramın məqsədi bu insanlara öz dolanışığına nail olmaqda kömək etmək və onların dövlət yardımından asılılığına son qoymaqdır . Özünü dolandırmağın mənası nədir?
Özünə şəfqət bibliyaya uyğundurmu?
Özünə şəfqət çoxunun qorxduğu və çoxunun itirdiyi bir sənətdir. Matta 22:39 bizə deyir ki, ikinci ən böyük əmr başqalarını özümüz kimi sevməkdir . Allah mərhəmət haqqında nə deyir? Rəbb lütfkar və salehdir; Allahımız mərhəmətlə doludur Qoy mərhəmətin mənə gəlsin ki, yaşayım, çünki sənin qanunun mənim zövqümdür.
