“Aç qarına vitamin qəbulu tez-tez mədə-bağırsaq traktını poza bilər” deyə qastroenteroloq Christine Lee, MD deyir. "Bir çox insanlar mədə ağrıları, ürəkbulanma və hətta ishal yaşayır. "
Niyə multivitaminlərim məni xəstə edir?
Həbinizdə çoxlu dəmir var.
Tərkibində çoxlu dəmir olan multivitaminlər (prenatal vitamin kimi) və ya dəmir əlavələrinin özləri ürək bulanmasına səbəb ola bilər, Mayo Clinic Sağlam Yaşam Proqramının tibbi direktoru Dr. Donald Hensruda görə. Bu, xüsusilə onları yeməkdən kənarda götürsəniz doğrudur.
Multivitaminlərə pis reaksiya verə bilərsinizmi?
Bəzi insanlarda bəzi multivitaminlərə qarşı ciddi allergik reaksiyalar ola bilər, baxmayaraq ki, bu çox nadirdir. Multivitamin qəbul etdikdən sonra kurdeşen, tənəffüs çətinliyi və ya üz, dil, dodaq və ya boğazda şişlik müşahidə etsəniz, dərhal təcili tibbi yardım axtarın.
Sisteminizdən vitaminləri necə çıxarırsınız?
suda həll olunan və yağda həll olunan vitaminlər var. Suda həll olunan vitaminlər zərər verməyə daha az meyllidir, çünki biz onları su ilə sistemdən çıxara bilərik, yağda həll olunan vitaminlər isə yavaş-yavaş sorulur və daha uzun müddət saxlanılır.
Hər gün multivitamin qəbul etmək pisdir?
Ancaq bəzi araşdırmalar göstərir ki, bu həbləri və tozları az altmaq bizi daha sağlam etmir. Annals of Internal Medicine jurnalının 2013-cü il redaksiya məqaləsində aşkar edilmişdir ki, gündəlik multivitaminlər xroniki xəstəlik və ya ölümün qarşısını almır və onların istifadəsinə haqq qazandırmaq olmaz - əgər insan elmi əsaslı tələblərdən aşağı deyilsə səviyyələr.
