Bir çox sağlamlıq faydaları ilə makadamiya qoz-fındıqları istənilən sağlam pəhrizə uyğun ola bilər
- Ürək xəstəliyi riskini azaldırlar. …
- Metabolik sindromu və diabeti yaxşılaşdırırlar. …
- Xərçəngin qarşısını ala bilərlər. …
- Beyni qoruyurlar. …
- Onlar çəki artımının qarşısını ala bilər. …
- Aclığın qarşısını alırlar.
Gündə nə qədər makadamiya qozu yeməlisiniz?
Sağlam bir ovuc makadamiya təxminən 30q və ya 15 bütöv qoz-fındıqdır. Biz hamımız çalışmalıyıq gündə ən azı bir ovuc sağlam yemək Amma daha çox yeyə bilməməyiniz üçün heç bir səbəb yoxdur. Bir sıra tədqiqatlar göstərib ki, gündə 30 q qoz-fındıq çəki qazanmadan ürək sağlamlığına fayda verəcək17
Makadamiya qoz-fındıqları orqanizm üçün nə edir?
Makadamiya qoz-fındıqları təbii olaraq şəkər və karbohidratlarda azdır. Onlar həmçinin pəhriz lifi və antioksidantlar kimi ürək-damar xəstəlikləri, diabet və həzm sağlamlığı kimi riskləri az altmağa və ya vəziyyəti idarə etməyə kömək edən müxtəlif əsas qidaları ehtiva edir. O, həm də əla mənbəyidir: Protein.
Makadamiya qozunu nə vaxt yeməlisiniz?
Qısaca qeyd edək ki, makadamiya aşağıdakı hallarda məhsul yığmağa hazırdır:
- Onların diametri təxminən 1 düym olur.
- Yaşıl qabıqlar qəhvəyi olmağa, kiçilməyə və parçalanmağa başlayır.
- Ayrılmış qabıqlar qəhvəyi kənarları göstərir.
- Qəhvəyi qabıqlar parçalanmış qabıqların içərisində görünür.
- Qabıqlar toxunanda qurudur, yapışqan deyil.
- “Özünü yığan” meyvə yerə düşməyə başlayır.
Makadamiya qoz-fındıqları nə ilə zəngindir?
Və, sanki daha inandırıcı ehtiyacınız varmış kimi, makadamiya qoz-fındıqları vitamin A, dəmir, protein (hər porsiyada iki qram), tiamin, riboflavin və niasin mənbəyidir. Onlar həmçinin az miqdarda selenium (antioksidant), kalsium, fosfor, kalium və maqnezium ehtiva edir.
