Keto pəhrizi aşağı qan təzyiqi, böyrək daşları, qəbizlik, qida çatışmazlığı və ürək xəstəliyi riskinin artmasına səbəb ola bilər. Keto kimi ciddi pəhrizlər də sosial izolyasiyaya və ya nizamsız yemək yeməyə səbəb ola bilər. Keto mədə altı vəzi, qaraciyər, qalxanabənzər vəz və ya öd kisəsi ilə bağlı hər hansı bir xəstəliyi olanlar üçün təhlükəsiz deyil.
Keto bədəninizi poza bilərmi?
Əsas nəticə
Keto pəhrizi qısa müddətdə arıqlamaq və digər sağlamlıq faydaları ilə əlaqəli olsa da, qida çatışmazlığına, həzm problemlərinə səbəb ola bilər, zəif sümük sağlamlığı və zamanla digər problemlər.
Ketonun mənfi təsirləri hansılardır?
Ketogenik pəhrizə riayət edən böyüklər üçün ən çox görülən ağırlaşmalara arıqlama, qəbizlik və xolesterol və trigliseridlərin səviyyəsinin artması daxildir. Qadınlarda amenoreya və ya menstrual dövrünün digər pozulmaları da ola bilər.
Keto bağırsağınızı korlaya bilərmi?
Keto pəhrizi çox vaxt lifdə azdır və bağırsaq mikrobiomunuzun sağlamlığına zərər verə bilər, potensial olaraq iltihabı artırır və yaxşı bakteriyaların konsentrasiyasını azalda bilər. Bununla belə, tədqiqat qarışıq nəticələr verir.
Keto uzun müddətə zərərli ola bilərmi?
Uzun müddətdə keto pəhriz kifayət qədər qida qəbul etmədikdə vitamin və ya mineral çatışmazlığı inkişaf riskini artıra bilər. Çoxlu doymuş yağ yeyirlərsə, ürək xəstəliyi kimi vəziyyətlər üçün daha yüksək risk altında ola bilərlər. Bəzi xroniki xəstəlikləri olan insanlar keto pəhrizinə əməl etməməlidir.
