Relaksasiya təlimi CBT-yə uyğundur, çünki bu, narahatlığın fizioloji komponentlərini dəyişdirmək üçün müdaxilədir.
Relaksasiya terapiyası davranış terapiyasıdır?
İstirahət təlimi tez-tez koqnitiv-davranışçı terapiyanın bir hissəsi kimi baş ağrısı və xroniki ağrıların idarə edilməsi üçün istifadə olunur.
Hansı terapiya relaksasiya üsullarından istifadə edir?
İstirahət Müalicələri
- Avtojenik Təlim.
- İdarə olunan Şəkil.
- İdarə olunan Vizualizasiyalar.
- Şəkil, Bələdçi.
- Jacobsenin İstirahət Texnikası.
- Meditasiya.
- Zəhmlilik Meditasiyası.
- Mülayimliyə əsaslanan Koqnitiv Müalicələr.
CBT-nin komponentləri hansılardır?
Koqnitiv davranış terapiyasında üç əsas komponent var: idrak terapiyası, davranış terapiyası və zehinliliyə əsaslanan müalicələr. Koqnitiv terapiya əsasən mənfi emosional və davranış nümunələrinə cavabdeh olan düşüncə modellərinə fokuslanır.
Koqnitiv-davranışçı terapiya konsepsiyasında istifadə olunan üsullar hansılardır?
Koqnitiv yenidənqurma üsulları çətin vəziyyətlər zamanı düşüncələri izləmək, koqnitiv təhrifləri müəyyən etmək və düşüncələrinizin doğru olub olmadığını yoxlamaq üçün davranış təcrübələri ilə məşğul olmaqdan ibarət ola bilər. Bütün bu koqnitiv yenidən strukturlaşdırma üsulları bu pulsuz onlayn CBT iş kitabında ətraflı təsvir edilmişdir.
