Müqavimət lentləri arıqlamağınıza kömək edə bilər … Kardio kalori yandırmağın ən sürətli yolunu təmin etsə də, əzələlərinizi gücləndirmək arıqlamaq üçün vacibdir, çünki arıq əzələ kütləsi maddələr mübadiləsini gücləndirir və yanır. daha çox yağ. Müqavimət məşqləri də əzələ deyil, tək yağ itirmənizə kömək edir.
Müqavimət bantları arıqlamaq üçün işləyirmi?
Tədqiqatlar göstərir ki, bədən çəkisi, müqavimət lentləri və ya maşınlar, dumbbelllər və ya sərbəst çəkilər vasitəsilə həyata keçirilən müqavimət məşqləri nəinki gücü artırmağa kömək edir, həm də əzələ ölçüsünü yaxşılaşdırır və yaşa qarşı mübarizə aparmağa kömək edir. əlaqəli əzələ itkisi Bu yaxınlarda arıqlamaq istəyənlər arasında populyarlaşdı.
Müqavimət bantları ilə qarın yağını itirə bilərəm?
Müqavimət bantları qarın yağını itirməkdə və nüvəni gücləndirməkdə təsirli olur. Əsası gücləndirmək və artıq yağları yandırmaq özünə inamınızı artırmağa kömək edir və bədən tarazlığı və hərəkətliliyi ilə yanaşı, bədəninizin formasını yaxşılaşdırır.
Müqavimət bantları ilə necə arıqlayırsınız?
Müqavimət Qrupu Məşqi: Cəmi 20 dəqiqəyə yağ yandırın
- Üst basın. Vaxt 30 san. Müqavimət zolağının ortasında durun və uclarını baş hündürlüyündə, ovuclarınız irəli baxaraq, bant boyunca gərginlik olduğundan əmin olun. …
- Yanal qaldırma. Vaxt 30 san. …
- Biceps qıvrımı. Vaxt 30 san. …
- Bandın ayrılması. Vaxt 30 saniyə.
Müqavimət təlimi ilə arıqlamaq nə qədər vaxt aparır?
“ dörd- altı həftəlik işarədə nəzəri olaraq dörddən 18 kiloqrama qədər yağ itkisini görə bilərsiniz,” Sharp deyir.“Müqavimət təlimi və kardio kombinasiyası arıq toxumaların qurulmasını təşviq etməyə başlayacaq. Siz bədən quruluşunuzda böyük dəyişikliklər görməyəcəksiniz [yəni yıxılmayacaqsınız], ancaq yağ itirəcəksiniz.”
