Meyvə həm də vitamin, mineral və lifin mühüm mənbəyidir. Bununla belə, meyvələrdə şəkər yüksək ola bilər. Şəkərli diabetli insanlar qanda şəkərin artmasının qarşısını almaq üçün şəkər qəbulunu diqqətlə izləməlidirlər.
Şəkərdə yüksək olan meyvələr
- qarpız.
- qurudulmuş xurma.
- ananas.
- həddindən artıq yetişmiş banan.
Şəkərli diabet xəstələri meyvə yeyə bilərmi?
Mülayim həzz alın . Meyvə. Meyvələr təbii şəkər mənbəyidir, ondan həddən artıq istifadə edə bilərsiniz. Zumpano deyir: "Portiyanın ölçüsünü bir fincan və ya daha az ilə məhdudlaşdırın ".
Şəkərli diabet xəstəsisinizsə hansı qidalardan uzaq durmalısınız?
Prediabetiniz varsa, aşağıdakıları məhdudlaşdırmaq və ya buraxmaq yaxşı fikirdir 100% meyvə şirəsi, soda və şirin kofe içkiləri Enerji və ya idman içkilərindən, qarışıqlardan uzaq durmağa çalışın. spirtli kokteyllər, limonad və ya şirin çay. Mütəxəssislər süni dadlandırıcıların prediyabetli insanlara necə təsir etdiyindən əmin deyillər.
Diabetiniz varsa yemək üçün ən yaxşı qidalar hansılardır?
Sağlam qidalanma
- polad doğranmış yulaf (ani yulaf ezmesi deyil)
- daş üyüdülmüş tam buğda çörəyi.
- kök və tarla göyərti kimi nişastasız tərəvəzlər.
- lobya.
- şirin kartof.
- qarğıdalı.
- makaron (tercihen tam buğda)
Şəkərli diabet xəstəsi olsam alma yeyə bilərəm?
Tərəvəz və meyvələrlə zəngin müxtəlif pəhriz yemək, o cümlədən alma, hər kəs üçün faydalıdır, lakin şəkərli diabet və ya prediabetli insanlar üçün daha vacibdir. pozğunluq riski.
