Karotin qəbul etməliyəm?

2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34

Yaxşı görmə və göz sağlamlığı, güclü immunitet sistemi, sağlam dəri və selikli qişalar üçün A vitamini lazımdır. Böyük dozalarda A vitamini qəbul etmək toksik ola bilər, ancaq vücudunuz A vitaminini beta-karotindən ehtiyac duyduğu qədər çevirir. Bu o deməkdir ki, beta-karotin təhlükəsiz vitamin A mənbəyi hesab olunur.

Karoten niyə zərərlidir?

Beta-karoten böyük dozalarda zəhərli deyil. Lakin uzun müddət ərzində yüksək dozalar karotinemiyaya səbəb ola bilər. Bu, dərinizin sarımtıl narıncı rəngə çevrilməsinə səbəb olur. Həddindən artıq beta-karoten bəzi insanlar üçün problemdir.

Beta-karotindən qaçınmalıyam?

Faydaları ümumiyyətlə bəlli olmasa da, beta-karoten əlavələrinin ciddi riskləri var. Siqaret çəkən və ya asbest məruz qalmış insanlar beta-karoten əlavələrindən istifadə etməməlidirlər. Hətta aşağı dozalar bu iki qrup insanda xərçəng, ürək xəstəliyi və ölüm riskinin artması ilə əlaqələndirilib.

Beta-karotin niyə sizin üçün pisdir?

Beta-karotin istifadəsi siqaret çəkən və ya asbestlə təmasda olan insanlarda ağciyər xərçəngi riskinin artması ilə əlaqələndirilmişdir. 29 000 kişi siqaret çəkən bir araşdırma, 5-8 il ərzində gündə 20 mq beta-karotin qəbul edən qrupda ağciyər xərçənginin 18% artdığını aşkar etdi.

Karoten orqanizminizə necə kömək edir?

Beta Karotin tərəvəzlərə canlı sarı, narıncı və qırmızı rəng verən birləşmədir. Orqanizm Beta Karoteni A vitamininə (retinola) çevirir. Görmə üçün həyati qida kimi tanınan A vitamini hüceyrə böyüməsində və ürək, ağciyər və böyrəklər kimi sağlam orqanların qorunmasında mühüm rol oynayır.