Çənə nahiyəsinə dərhal istilik tətbiq edin. Bunun üçün bir istilik paketindən istifadə edə bilərsiniz. Nəmli istilik çənə ətrafındakı əzələləri rahatlamağa və nəticədə onu boş altmağa kömək edə bilər. Kilidlənmiş çənəni hərəkət etdirməyə cəhd etməzdən əvvəl istilik yastığını 30 dəqiqə (və ya daha çox) açıq saxlayın.
Çənənizi açmaq normaldır?
Çənə dislokasiyası çənənin aşağı hissəsinin normal mövqeyindən kənara çıxmasıdır. Normalda yaxşı sağalır, lakin gələcəkdə problem yarada bilər. Əgər çənənizi yerindən oynatmısınızsa, mümkün qədər tez tibbi yardım axtarın. Heç vaxt dislokasiyanı özünüz yerinə qoymağa çalışmayın.
Çənəmi evdə necə aça bilərəm?
Çənənizi özünüz açmağa necə cəhd etməli
- Varisiya №1: Sakitləşin. Çənənizi rahatlaşdırmaq üçün şüurlu bir səy göstərin. …
- Seçim 2: İstilik tətbiq edin. Çənənin hər tərəfinə yumşaq bir şəkildə nəm istilik yastığı və ya kompres qoyun və orada təxminən 45 dəqiqə (hər tərəfə) buraxın. …
- Varisiya №3: Həddindən artıq və aşağı dişləmə məşqləri. …
- Seçim №4: Uzaqlaşın.
Bağlı çənəni necə açmaq olar?
Çənə nahiyəsinə dərhal istilik tətbiq edin. Bunun üçün bir istilik paketindən istifadə edə bilərsiniz. Nəmli istilik çənə ətrafındakı əzələləri rahatlamağa və nəticədə onu boş altmağa kömək edə bilər. Kilidlənmiş çənəni hərəkət etdirməyə cəhd etməzdən əvvəl istilik yastığını 30 dəqiqə (və ya daha çox) açıq saxlayın.
Çənə kilidindən necə tez qurtulursunuz?
Çənəni necə müalicə edirsiniz?
- Gündə bir neçə dəfə isti su torbası və ya isti dəsmal istifadə edərək ilıq kompres tətbiq etmək, kilidlənmiş çənə əzələlərini boşaldır.
- Soyuq paketlərdən istifadə çənə ilə bağlı ağrıları aradan qaldıracaq.
- Duruşunuzu düzəltmək çənə vəziyyətinin pisləşməsinin qarşısını almaq üçün çox vacibdir.
