Təzə üyüdülmüş fıstıq yağı qovrulmuş və duzsuz fıstıqların üyüdülməsi ilə hazırlanır, çox vaxt dadmaq üçün bir az duz və dadlandırıcı qarışdırılır. Tərkibində çoxlu miqdarda ürəyə faydalı yağlar və vacib qidalar var.
Fıstıq və fıstıq yağı arasındakı fərq nədir?
Kaloriyalara gəldikdə, fıstıq yağının kalorisi bir qədər yüksəkdir, hər porsiyada təxminən 94 kalori var, fıstıqda isə hər porsiyada təxminən 80,5 kalori var Bunun səbəbi bəzi yeməklərin olmasıdır. fıstıq yağını hazırlayarkən əlavə edilən yağ və ya digər konservantlar.
Özülmüş fıstıq yağı arıqlamaq üçün yaxşıdırmı?
Çəki İdarəetmədə YardımFıstıq yağında olan sağlam yağlara monodoymamış və çoxlu doymamış yağ turşuları deyilir. Bu yağlar sağlam pəhrizin bir hissəsi kimi istehlak edildikdə daha az çəki artımı və piylənmə riski ilə əlaqələndirilir.
Fıstıq yağı yer qozundan hazırlanır?
Fıstıq yağı qida pastası və ya üyüdülmüş, quru qovrulmuş fıstıqdan hazırlanmışdır. O, adətən duz, tatlandırıcılar və ya emulqatorlar kimi dadı və ya teksturasını dəyişdirən əlavə maddələr ehtiva edir. Fıstıq yağı bir çox ölkədə istehlak edilir.
Təbii üyüdülmüş fıstıq yağı sizin üçün yaxşıdır?
Qida elementləri ilə kifayət qədər zəngindir və yaxşı protein mənbəyidir O, həmçinin lif, vitamin və minerallarla zəngindir, baxmayaraq ki, yüksək kalorili olduğunu nəzərə alsaq, bu o qədər də əhəmiyyətli görünmür. yük. Sağlam bir pəhrizə orta miqdarda fıstıq yağını daxil etmək mükəmməldir.
