Elastikliyin olmaması əzələ balansının pozulmasına səbəb olacaq. Bu, daha da pis duruşa, düzgün olmayan hərəkətə və nəticədə yaralanmaya səbəb olacaq. Əlavə olaraq, əyilməz olmaq hərəkət diapazonunuzu məhdudlaşdırır bu, əzələlərinizin səmərəliliyini azaldır və güc və güc qazancını məhdudlaşdırır.
Çevik olmaq pis şey deyil?
Təhlükə: Elastiklik çatışmazlığı çox vaxt güc çatışmazlığından qaynaqlanır, Norton Jr. deyir ki, sizin daha az elastik ombanız digərindən daha zəifdir. … Məsələn, sağ budunuzdakı zəifliyi götürün. Bu, gününüzü davam etdirərkən sol ayağınıza daha çox güvəndiyiniz anlamına gələ bilər.
Əlavə olmanın risk təsirləri hansılardır?
Elək olmanın təsiri
Əlvilməmiş əzələlər daha tez yorulur, qarşı-qarşıya gələn əzələ qruplarının daha çox işləməsinə səbəb olur. Əzələ yorğunluğu əzələ zədələrinə və əzələlərin oynaqları daha ağır zədələrdən qoruya bilməməsinə səbəb ola bilər.
Elastik olmamaq sağlamdırmı?
Niyə uzatma vacibdirDərtmə əzələləri çevik, güclü və sağlam saxlayır və oynaqlarda müxtəlif hərəkət diapazonunu saxlamaq üçün bu elastikliyə ehtiyacımız var. Onsuz əzələlər qısalır və sıxılır. … Bu, sizi oynaq ağrısı, gərginlik və əzələ zədələnməsi riski ilə üz-üzə qoyur.
Elastiklik sağlamlığa təsir edirmi?
Daha yaxşı elastiklik: Fiziki fəaliyyətlərdə performansınızı yaxşılaşdıra bilər . Yaralanma riskinizi azaldın . Oynaqlarınızın tam hərəkət diapazonunda hərəkət etməsinə kömək edin.
