Sadəcə qabırğaarası əzələlər adlanan qabırğaarası əzələlər qabırğaları birləşdirir və sinə divarını təşkil etməyə kömək edir. Bu əzələlər həddən artıq uzandıqda və ya yırtıldıqda orta və yuxarı beldə əhəmiyyətli ağrıya səbəb ola bilər Qabırğalararası əzələ gərginliyi atletika və ağır əmək zamanı ümumi zədədir.
Qırğalararası əzələ ağrısı necə hiss olunur?
Qırğalararası əzələ gərginliyinin simptomlarına aşağıdakılar daxildir: Ağrı: Siz xəsarət zamanı kəskin ağrı hiss edə bilərsiniz və ya daha tədricən baş verə bilər. Büküləndə, uzananda, dərindən nəfəs aldıqda, öskürəndə və ya asqırdıqda ağrı daha da güclənəcək. Zəriflik: Qabırğalarınızın arasındakı gərginlik sahəsi toxunanda ağrıyacaq.
Qabırğalarınız belinizdə ağrıya bilər?
Bir çox insanlar bir anda kürəyin qabırğalarında ağrı hiss edirlər. Ağrı kəskin və ya küt və yüngül və ya şiddətli ola bilər Çox vaxt bu nahiyədəki ağrı nisbətən kiçik zədə nəticəsində yaranır və zaman keçdikcə azalır. Bununla belə, bu, bəzən mütəxəssis qayğısı tələb edən daha ciddi tibbi vəziyyəti göstərə bilər.
Qabırğaarası əzələlərinizi necə rahatlaşdırırsınız?
Hər iki qolu yanlara uzatın. Sonra yuxarı bədəni sağa doğru bükün ki, sağ qol uzadılmış ayağa söykənsin. Sol qola yuxarı qalxmağa davam edin ki, sol qabırğalarda uzanma hiss edilsin. Gərginliyi 15-30 saniyə saxlayın, sonra sol tərəfdə təkrarlayın.
Belinizdə qabırğa əzələsini çəkə bilərsiniz?
Sizin qabırğaarası əzələləriniz qabırğalarınızın arasındakı əzələlərdir. Onlar qabırğanızın genişlənməsinə və büzülməsinə imkan verir ki, nəfəs ala biləsiniz. Ancaq çox uzanır və ya yırtılırsa, qabırğaarası əzələ gərginliyi son nəticədir. Qabırğaarası əzələləri qəfildən və ya müəyyən hərəkətləri təkrar-təkrar etməklə gərginləşdirə bilərsiniz.
