Makrosikl bütövlükdə mövsümünüzə aiddir. Mezosikl həmin mövsüm ərzində xüsusi məşq blokuna aiddir; məs. dözümlülük mərhələsi. Mikrosikl mezosikl daxilində ən kiçik vahidə aiddir; adətən bir həftə məşq.
Makrosikl nümunəsi nədir?
Makrosikllər çox vaxt on iki və ya daha çox üzvlü halqadan ibarət molekullar və ionlar kimi təsvir edilir. Klassik nümunələrə tac efirləri, kalixarenlər, porfirinlər və siklodekstrinlər daxildir.
Dövriləşdirmənin 3 dövrü hansılardır?
Effektiv təlim proqramı hazırlamaq üçün dövrləşdirmənin əsasını anlamaq vacibdir. Bu təməl üç dövrədən ibarətdir: makrosikllər, mezosikllər və mikrosikllər.
Mezo dövrələr nədir?
Mesocycle illik təlim planındaadətən 3-6 mikrosikldən ibarət təlim mərhələsidir. Adətən mezosikl inkişaf etdirilməli olan müəyyən dövr üçün əsas təlim hədəfinə (yəni anaerob güc, əzələ dözümlülüyü və s.) aiddir. Şəkil krediti.
Makrosiklin məqsədi nədir?
Makrosikllərin məqsədi uzunmüddətli məqsəd müəyyən etmək və ona doğru işləmək üçün digər dövrlərdən istifadə etməkdir Makrosiklin uzunluğu nə üçün məşq etdiyinizdən asılı olacaq. Makrosikl daxilində sizin də fazalarınız ola bilər (və bir faza bir, iki və ya çoxlu mezosikldən ibarət ola bilər)…
