Siçanlar üzərində aparılan tədqiqatlarda bir qrup tədqiqatçı müəyyən etdi ki, ümumi bağırsaq mikrobu olan Turicibacter sanguinis, adətən məməlilərlə əlaqəli bir nörotransmitter olan serotonin ifraz etmək üçün yaxınlıqdakı bağırsaq hüceyrələrinə siqnal verə bilər. əhval və həzm (Nat.
Bağırsağımda serotonini necə artıra bilərəm?
Triptofan kimi tanınan əsas amin turşusunu ehtiva edən qidalar yemək orqanizmin daha çox serotonin istehsal etməsinə kömək edə bilər. Somon, yumurta, ispanaq və toxum da daxil olmaqla qidalar serotonini təbii şəkildə artırmağa kömək edən qidalar arasındadır.
Serotonini təbii yolla artıran səkkiz qida
- Somon. …
- Quş əti. …
- Yumurta. …
- İspanaq. …
- Toxumlar. …
- Süd. …
- Soya məhsulları. …
- Fındıq.
Serotonin bağırsaqda istehsal oluna bilirmi?
Bağırsak bakteriyaları həmçinin beynin əsas fizioloji prosesləri, həmçinin öyrənmə, yaddaş və əhval-ruhiyyə kimi psixi prosesləri tənzimləmək üçün istifadə etdiyi yüzlərlə neyrokimyəvi maddələr istehsal edir. Məsələn, bağırsaq bakteriyaları bədənin serotonin tədarükünün təxminən 95 faizini istehsal edir ki, bu da həm əhval-ruhiyyəyə, həm də mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətinə təsir göstərir.
Probiyotiklər serotonin səviyyəsini artırırmı?
Fərz edilir ki, mədə-bağırsaq traktındakı probiyotiklər sərbəst triptofan istehsalını artırmaqla MDB ilə əlaqəli mərkəzi sinir sistemi simptomlarını yaxşılaşdırır və də serotonin mövcudluğunu artırır.
Bağırsağın bakteriyaları dopamin istehsal edirmi?
Onlar aşkar ediblər ki, insan bağırsaq bakteriyalarının çoxu neyrotransmitterlər istehsal edir, bunlar dopamin və serotonin kimi kimyəvi maddələr olan beyindəki sinir hüceyrələri olan neyronlar arasında əlaqə yaratmağa imkan verir, həm də bağırsağın enterik sinir sistemində.
