Mündəricat:
- CrossFit üçün qaldırıcı almalıyam?
- Deadliftlər üçün qaldırıcı taxırsınız?
- Niyə qaldırıcı geyinməlisən?
- Liderlər ön çömbəlmə üçün yaxşıdır?
Video: Qaldırıcıları nə vaxt taxmalı?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Vacib məlumat xəbərdarlığı: " Qaldıran ayaqqabılar yalnız ağır atletika üçündür" deyir Forzaglia. Bu o deməkdir ki, əgər siz arxa və ya ön çömbəlmə, təkanla qaldırma, qapma və ya yuxarı çömbəlmə edirsinizsə, onlar yəqin ki, sizə kömək edəcəklər və PR üçün getməyiniz və ya daha yüngül çəki ilə işləməyinizin fərqi yoxdur..
CrossFit üçün qaldırıcı almalıyam?
Hər hansı ciddi CrossFit rəqibi WOD-dan kənar məşqdə Olimpiya qaldırıcılarının yüksək həcmini nəzərə alaraq, mütləq yaxşı cüt Olimpiya qaldırıcı ayaqqabı almalıdır. Yalnız ümumi sağlamlıq və fitnes üçün CrossFit məşq edirsinizsə, bu, həqiqətən də lazım deyil.
Deadliftlər üçün qaldırıcı taxırsınız?
Qaldıran qayışlar və sarğılar gözəldir, lakin lazım deyil. Amma ayaqqabı vacibdir. Rahatlıq üçün, Barbell Logic-in məşqçiləri əksər qaldırıcıların qaldırıcı ayaqqabılarında deadlift etməyi tövsiyə edir. Evdə məşq etmək istisna ola bilər, lakin əksər yük qaldırma mühitləri ayaqqabılı olmağı tələb edir.
Niyə qaldırıcı geyinməlisən?
Ağır atletika ayaqqabıları qalxır daban. Bu, böyük bir üstünlükdür, çünki artan ayaq biləyi hərəkət diapazonu ilə daha dərin bir mövqeyə çömbəlməyə imkan verir. Bu, həm də ümumi mövqeyinizi yaxşılaşdırmağa kömək edəcək, belə ki, özünüzü daha dik oturmuş tapacaqsınız.
Liderlər ön çömbəlmə üçün yaxşıdır?
Ön çömbəlmə Olimpiya qaldırıcıları üçün də vacib güc inkişaf etdiricisidir, lakin o, daha çox təmizliyin duruşunu və mövqelərini gücləndirmək üçün istifadə olunur. Bəli, açıq-aydın bu, əla ayaq gücü məşqidir.
Tövsiyə:
Ls1 və ls7 qaldırıcıları arasında nə fərq var?
Qeydiyyatdan keçib. Bəli, ehtiyat LS1 qaldırıcıları ilə LS7 qaldırıcıları arasında fərq ondadır ki, LS7 fincan dərinliyi oturur. 05 daha yüksək. Bu o deməkdir ki, 7,35-ə yaxın itələyici çubuqla işləmək sizi əvvəlcədən yüklənməyə məcbur edəcək .
Yataq qaldırıcıları üst-üstə yığıla bilərmi?
İstifadə edilmədikdə çarpayı qaldırıcıları üst-üstə yığıla bilər. Siz çarpayınıza daha çoxhündürlük əlavə edə bilərsiniz. Bu, demək olar ki, hər növ çarpayıda istifadə etmək üçün əlverişlidir, çarpayı dirəyini və ya təkəri yerində saxlamaq üçün dodağa malikdir .
Harrinqton qaldırıcıları harada hazırlanır?
"Harrington bütün dünyada sənayelər üçün ən yaxşı sənaye qaldırıcı həllər qurur və biz SHB Ultra Low Headroom trolley qaldırıcısının Manheim və Elizabethtown-da istehsal olunmaq üçün evə gəldiyini elan etməkdən böyük qürur duyuruq. PA .
Təpə qaldırıcıları Avstraliya istehsalıdır?
The Hills Hoist 1945-ci ildən Cənubi Avstraliyanın Adelaide şəhərində Lance Hill tərəfindən istehsal edilmişdir. … Əvvəlcə məhsul adı olsa da, "Hills Hoist" termini fırlanan p altarların sinonimi oldu. qaldırıcılar və p altar xətti, ümumilikdə, bütün Avstraliyada .
Skirting taxtasını nə vaxt taxmalı?
Dülgərlər qapılar asıldıqdan və arxivlər quraşdırıldıqdan sonra ikinci düzəltmə mərhələsində ətək lövhələrini quraşdıracaqlar. Onlar həmçinin divarları tozsoran tərəfindən döyülməkdən qoruyurlar. Skirting boardlarının quraşdırılması üsulları mövcud bütün profil və qəlib növləri üçün eynidir .
