Biz bilirik ki, uzun müddət ayaq üstə durmaq və ya ağır yük qaldırma düşmə şansının artmasına və ya vaxtından əvvəl doğuşa (vaxtından əvvəl doğuş) səbəb ola bilər. Hamilə qadınların duruş, tarazlıq və ölçü dəyişikliyinə görə əşyaları bədənə yaxın tuta bilməmələri səbəbindən qaldırarkən yaralanma riski daha yüksəkdir.
Hamiləliyin erkən dövründə ağır şeyləri qaldırmaq olarmı?
Hamiləliyiniz zamanı ağır yük qaldırma riskləri
Qadınlar hamilə olarkən ağır əşyaları qaldırmaqdan çəkinməlidirlər Bununla belə, əgər siz hər hansı bir əşyanı qaldıracaqsınızsa, bunu etmək vacibdir. ehtiyatlı olun. Bəzi qadınlar üçün ağır əşyaların qaldırılması vaxtından əvvəl doğuş riskinin artmasına və aşağı çəkiyə səbəb ola bilər.
Erkən hamiləlikdə nə qədər qaldıra bilərsiniz?
Ümumi tövsiyə hamiləlik zamanı 20 funtdan çox ağır olan əşyaları qaldırmamaqdır.
Hamiləlik zamanı nə qədər çəki qaldıra bilərsiniz?
Vücudunuza qulaq asın.
Bu təlimatlara əməl etdiyiniz müddətcə – oturan və ya dik/maili vəziyyətdə sinə, arxa, ayaq və ya çiyin qaldırma hərəkətləri edin və qaldırmayın 5-12 funtdan çox – hamilə olduğunuz müddətdə çəki məşqlərinə təhlükəsiz şəkildə davam edə bilməlisiniz. Hamiləlik zamanı məşq haqqında ətraflı oxuyun.
Stress və ağır yüklər aşağı düşməyə səbəb ola bilərmi?
Mif: Siz buna səbəb olmaq üçün nəsə etmisiniz.
Stress, ağır yük qaldırma, seks, idman, hətta mübahisə ola bilər. Ancaq bunların heç biri hamiləliyinizi itirməyə səbəb ola bilməz. Əslində, Karusi deyir ki, " Öz aborta səbəb olmaq çox çətindir. "
