Super yaşlı olmaq üçün nə edə bilərsiniz?
- Psixi problemləri qəbul edin. Krossvord tapmacalarından zövq alırsınızsa, akrostişlər və ya riyazi oyunlarla məşğul olmaq istəyə bilərsiniz. …
- Məşq qabiliyyətinizi artırın. …
- Mayus olmağa hazırlanın. …
- Yaşınızın sizə mane olmasına imkan verməyin. …
- Qrupla davam edin.
Super qocalmanı nə edir?
SuperAger 80 və ya daha yuxarı yaşda olan və orta yaşlıilə müqayisə edilə bilən koqnitiv funksiya nümayiş etdirən kimsədir. Bundan əlavə, bu qrupun daha az beyin həcmi itkisi nümayiş etdirdiyi göstərilmişdir.
Koqnitiv super yaşlılar hansılardır?
Şikaqodakı Şimal-Qərb Universitetinin Mesulam Koqnitiv Nevrologiya və Alzheimer Xəstəliyi Mərkəzində tədqiqatçılar şərti olaraq koqnitiv super yaşlılar üçün "beyin imzası" müəyyən ediblər və bunu 80 yaş və daha yuxarı yaş performansı olan insanlar kimi təyin ediblər. iki-üç onillik insanlarla müqayisə edilə bilən yaddaş testlərində …
Uzun ömür necə yaşayırsınız?
13 Uzun Ömürlə Əlaqədar Vərdişlər (Elm tərəfindən dəstəklənir)
- Həddindən artıq yeməkdən çəkinin. Kalori qəbulu ilə uzunömürlülük arasındakı əlaqə hazırda böyük maraq doğurur. …
- Daha çox qoz-fındıq yeyin. …
- Zerdeçalı sınayın. …
- Bol-bol sağlam bitki qidaları yeyin. …
- Fiziki cəhətdən aktiv qalın. …
- Siqaret çəkməyin. …
- Alkoqol qəbulunuzu orta səviyyədə saxlayın. …
- Xoşbəxtliyinizə üstünlük verin.
Vegeterianlar daha uzun yaşayır?
Birləşmiş Ştatların Loma Linda Universitetində tədqiqatçılar qrupu vegetarian kişilərin qeyri-vegetarian kişilərdən orta hesabla 10 il daha çox yaşadığını göstərdi - 73 ilə müqayisədə 83 il illər. Qadınlar üçün vegetarian olmaq ömürlərinə əlavə 6 il əlavə edərək, onların orta hesabla 85 yaşa çatmasına kömək etdi.
