İdman masajı terapiyası sürti turşusunu, əzələ və toxumalardakı bütün ağrılı toksinlərlə birlikdə azad etmək üçün çox işlənmiş ərazilərin əzələ liflərinin işləməsinə və boşalmasına kömək edir, beləliklə bədən onları tez və effektiv şəkildə silə və atıb ata bilər.
İdman masajının faydaları nələrdir?
İdman masajının bildirilmiş faydalarından bəziləri bunlardır:
- Artan birgə hərəkət diapazonu (ROM)
- Artan elastiklik.
- Artan rifah hissi.
- Əzələ gərginliyi azaldı.
- Nevroloji həyəcanlılığın azalması (sinirlər daha rahatdır)
- Əzələ spazmlarının azalması.
- Daha yaxşı yuxu.
Mən idman masajından nə gözləyə bilərəm?
İdman masajı zamanı bədəniniz travma alacaq və bir neçə gün ərzində bir az ağrı hiss etsəniz də, siz həm də soyuqluq, susuzluq və halsızlıq hiss edə bilərsiniz. vücudunuz yumşaq toxumadan çıxarılan tullantı məhsulları metabolizə etmək üçün çalışır. Bol su içmək və isti vanna qəbul etmək bu prosesə kömək edəcək.
İdman və dərin toxuma masajı arasında fərq nədir?
Dərin toxuma masajı tez-tez bütün bədən masajı kimi bədənin müəyyən bir sahəsinə diqqət yetirmək əvəzinə tətbiq edilir. İdman masajı isə bədənin sağalmağa və ya rahatlamaya ehtiyacı olan xüsusi nahiyələrinə diqqət yetirən məqsədyönlü masaj yanaşmasıdır.
İdman masajı nə qədər ağrılıdır?
Masaj zamanı və masajdan sonra hiss etdiyiniz narahatlıq tamamilə normaldır və bütövlükdə onun işlədiyi deməkdir. Amma idman masajı heç vaxt o qədər ağrıya səbəb olmamalıdır ki, buna dözmək üçüngərginliyə ehtiyac duyacaqsınız. Əzələləriniz gərgindirsə, masajdan çox fayda görməyəcəklər.
