Siz düşünə bilərsiniz ki, bu, duzu tamamilə kəsməyiniz lazım olduğunu bildirir, lakin duz əslində insan orqanizmi üçün vacib qidadır. Vücudunuz qandakı mayeləri tarazlaşdırmaq və sağlam qan təzyiqini saxlamaq üçün duzdan istifadə edir və o, həmçinin sinir və əzələ funksiyası üçün vacibdir.
Duzdan istifadə etməmək pisdir?
Duza qarşı həssassınızsa, natrium qəbulunu məhdudlaşdırmaq tövsiyə olunur - çünki sizdə qan təzyiqi ilə bağlı ürək xəstəliyi riski daha yüksək ola bilər (14). Natrium qan təzyiqini artırır. Bu təsir bəzi populyasiyalarda daha güclüdür, bu da onları duza qarşı daha həssas edir və qan təzyiqi ilə əlaqəli ürək xəstəliklərinə daha çox meyllidir.
Duz həqiqətən lazımdırmı?
Bunun duzu tamamilə kəsməyiniz lazım olduğunu düşünə bilərsiniz, lakin duz əslində insan orqanizmi üçün vacib qidadırBədəniniz qandakı mayeləri tarazlaşdırmaq və sağlam qan təzyiqini saxlamaq üçün duzdan istifadə edir və o, həmçinin sinir və əzələ funksiyası üçün vacibdir.
Duzdan istifadə etmək təhlükəsizdirmi?
Natrium insanların əlavə edilmiş duz və işlənmiş qidalardan aldıqları əsas qida maddəsidir. Həkimlər pəhrizdə duzun məhdudlaşdırılmasını tövsiyə edir, çünki həddindən artıq natrium susuzlaşdırma və ürək xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Yüksək qan təzyiqi əhəmiyyətli narahatlıq doğurur.
Duzdan istifadə etməməyin faydaları nələrdir?
Pəhrizinizdə natrium miqdarını az altmaqla:
- Təzyiqinizi aşağı salın. …
- Ürək böhranı riskinizi azaldın. …
- LDL xolesterolunuzu aşağı salın. …
- Ürək çatışmazlığının qarşısını alır. …
- Böyrəklərin zədələnməsi riskinizi azaldın. …
- İnsult şansınızın qarşısını alın. …
- Beyin anevrizması şansını azaldın. …
- Görmə qabiliyyətinizi qoruyun.
