Yuxu çatışmazlığından əziyyət çəkən insanlar titrəmə, baş ağrısı, konsentrasiya problemləri, yüksək qan təzyiqi, əzələ ağrıları və psixoz hiss edə bilər. “ Tükənmə kiminsə ürək bulanmasına səbəb ola bilər və hətta qusmağa səbəb ola bilər.
Niyə yuxusuzluq ürək bulanmasına səbəb olur?
Yuxusuz gecənin ertəsi günü insanlar tez-tez ürək döyüntüsü, ürəkbulanma, başgicəllənmə və ya halsızlıq hiss edirlər. Keyptaun ümumi praktikantı Dr Moyra Stein deyir: "Bunun səbəbi kortizol səviyyələriniz düzgün yatmadığınız zaman pozulur ".
Yuxusuzluqdan yaranan bulantıdan necə qurtulursunuz?
Bir çox ürəkbulanma vasitələri bu vəziyyəti mütləq müalicə etmir, lakin onlar özünüzü daha rahat hiss etməyə kömək edə bilər
- Ayağa oturun və mədənin xırdalanmasından çəkinin. …
- Pəncərəni açın və ya ventilyatorun qarşısında oturun. …
- Sərin kompres tətbiq edin. …
- Təzyiq edin. …
- Meditasiya edin və ya dərindən nəfəs alın. …
- Diqqətinizi dəyişin. …
- Numlu qalın. …
- Çobanyastığı çayını seçin.
Yuxu çatışmazlığı mədə narahatlığına səbəb ola bilərmi?
Mövcud əhaliyə əsaslanan araşdırma göstərdi ki, zəif yuxunun bildirilməsi qarın yuxarı hissəsində ağrı və narahatlıq, ürəkbulanma, udma çətinliyi daxil olmaqla çoxsaylı yuxarı və aşağı GI simptomlarının artması ehtimalı ilə əlaqələndirilir., reflü simptomları, ishal və boş nəcis və qəbizlik.
Yuxu çatışmazlığının əlamətləri hansılardır?
Yuxu Məhrumiyyətinin Əlamətləri Nələrdir?
- Yavaş düşüncə.
- Azaldılmış diqqət müddəti.
- Yaddaş pisləşdi.
- Zəif və ya riskli qərar qəbulu.
- Enerji çatışmazlığı.
- Əhval dəyişiklikləri6 Stress, narahatlıq və ya əsəbilik hissləri daxil olmaqla.
