İxtiyari dişlərin sıxılmasının bir neçə potensial səbəbi var. Bu, narahatlıq və stress, müəyyən dərmanlara reaksiya, TMJ pozğunluğu və ya düzgün olmayan dişlərlə əlaqələndirilə bilər. Şüursuz olaraq çənəni sıxmaq da bu səbəblərin birləşməsi ola bilər.
Çənəmi sıxmağı necə dayandıra bilərəm?
Çənəmi sıxmağı necə dayandıra bilərəm?
- Çənə və üz əzələlərini rahatlaşdırmaq üçün məşqlər. Çənə birgə uzanması və üz məşqləri çənədəki sıxlığı aradan qaldırmağa və hərəkət diapazonunu artırmağa kömək edə bilər. …
- Gecə qoruyucusu və ya dişləmə şinləri taxmağı düşünün. …
- Özünüzə masaj edin. …
- Pəhrizinizi dəyişin.
Niyə çənəm heç bir səbəb olmadan sıxılır?
Bruksizm (dişləri sıxma) və ya sıxma stress, genetika və ya diş problemlərinin səbəb ola bilər, məsələn, yanlış hizalanmış dişlər. Bruksizm yuxu zamanı baş verə bilər. O, oyaq olduğunuz zaman da baş verə bilər, baxmayaraq ki, siz bundan şüurlu şəkildə xəbərdar olmaya bilərsiniz.
Çənənin sıxılması nəyin əlamətidir?
Dişləri üyütmə və çənə sıxma (bruksizm də adlanır) çox vaxt stress və ya narahatlıqla əlaqədardır Həmişə simptomlara səbəb olmur, lakin bəzi insanlarda üz ağrısı və baş ağrıları olur və bu zamanla dişlərinizi köhnələ bilər. Dişlərini sıxan və çənəsini sıxan insanların çoxu bunu etdiklərinin fərqində deyil.
Şüursuzca dişlərimi sıxmağı necə dayandıra bilərəm?
Dişlərinizi sıxmamağa və ya sıxmamağa özünüzü öyrədin. Gün ərzində sıxdığınızı və ya sıxdığınızı hiss edirsinizsə, dilinizin ucunu dişlərinizin arasına qoyun. Bu məşq çənə əzələlərini rahatlamağa öyrədir. qulaq məmənizin qarşısında yanağınıza isti dəsmal tutaraq gecə çənə əzələlərinizi rahatlaşdırın
