Mündəricat:
- Post-egzoz nədir?
- Egzozdan sonrakı məşqin faydaları nələrdir?
- Qabaqcadan egzoz dəstləri nə deməkdir?
- Sinəni əvvəlcədən çıxartmalısınız?
Video: Əvvəlki və sonrakı egzoz nədir?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Ön işlənmədə pektoral izolyasiya məşqibirləşməsindən əvvəl yerinə yetirilir, məs. bench pressdən əvvəl yerinə yetirilən kabel keçidləri. Egzozdan sonra pektoral izolyasiya məşqi birləşmədən sonra həyata keçirilir, məs. bench press kabel keçidindən əvvəl həyata keçirilir.
Post-egzoz nədir?
Egzozdan sonrakı məşq metodu ilə tanış ola bilərsiniz. Əsasən, bu mürəkkəb məşqdən sonra təcrid məşqi daxildir Buna misal olaraq düz qolu aşağı basmaqla (latanı daha da yormaq üçün) və ya biceps qıvrımı ilə birləşdirilən çənəni göstərmək olar. silahları daha da yorar).
Egzozdan sonrakı məşqin faydaları nələrdir?
Sonrakı Egzozun Faydaları – ilk olaraq Kompleks, ikincisi İzolyasiya
- Mürəkkəb məşq daha çox enerji tələb edir, buna görə də siz təzə olduğunuz halda əvvəlcə bunu edin, mən daha çox əzələ yığmağa icazə verirəm.
- Birləşmiş hərəkətin zədə riski, yəni ölü qaldırma riski varsa, bu, əsas nişanı saxlamaq üçün yaxşıdır.
Qabaqcadan egzoz dəstləri nə deməkdir?
Ön egzoz, adından da göründüyü kimi, bədən hissəsinin müəyyən əzələsini(məsələn, sinə, ayaqlar, deltoidlər) istifadə edərək, öncədən yormaq və ya əvvəlcədən yormaqdır. əvvəlcə izolyasiya və ya "tək oynaq" məşqi və sonra bir və ya iki mürəkkəb və ya "çox birgə" hərəkət(lər) ilə bitirmə. …
Sinəni əvvəlcədən çıxartmalısınız?
Birincisi, ikincisi zamanı vurğulamaq istədiyiniz əzələ(ləri) hədəf almalıdır. 10-15 təkrar diapazonunda bütün dəstləri uğursuzluğa və ya uğursuzluğa yaxınlaşdırın. Əvvəlcədən yorğunluq, mürəkkəb məşqdə istifadə etdiyiniz çəki miqdarını azaldacaq. Nümunə triceps ritimimizdə olduğu kimi, məşq zamanı bir dəfədən çox yorğunluq çəkə bilərsiniz.
Tövsiyə:
Əkinçilikdən əvvəlki tərif nədir?
: mövcud və ya kənd təsərrüfatı əvvəli kənd təsərrüfatı təcrübəsindən əvvəl baş verən kənd təsərrüfatı əvvəli ovçu-yığıcı cəmiyyət . Aqrar tarixdə nə deməkdir? (2-dən 1-i daxil olmaqla) 1: və ya tarlalar, torpaqlar və ya onların aqrar landşaftlarına aid.
Əvvəlki üçün cümlə nədir?
Cümlədə qabaqcadan nümunələr O, otağa ondan əvvəl girdi. Onun seçilməsindən əvvəlki illərdə ölkə daha mühafizəkar olub. Yeni mer ondan əvvəl vəzifədə olan şəxsdən çox fərqlidir. Görüşdən əvvəl qısa salamlama nitqi səsləndirildi . Əvvəlki üçün nümunə nədir?
Əvvəlki və ya əvvəlki necə yazılır?
əvvəlki sifət. 1. Mövcud olan və ya digərindən və ya başqalarından əvvəl gələn: əvvəlki illərdə; əvvəlki səhifədə . Əvvəlki və uğur qazanmağın mənası nədir? Sifətlər kimi, sonrakı və əvvəlki arasındakı fərq. odur ki, müvəffəqiyyət izləyir, növbəti sıra ilə, əvvəlki isə başqa bir şeydən əvvəl və ya qarşısında, zaman, məkan, rütbə və ya ardıcıllıqla baş verir .
Əvvəlki əvvəlki deməkdir?
Əvvəlki sözlərin bəzi ümumi sinonimləri əvvəlki, anterior, əvvəlki, əvvəlki, əvvəlki və əvvəlkidir. Bütün bu sözlər "əvvəl olmaq" mənasını versə də, əvvəlki adətən zamanda və ya yerində dərhal əvvəl olmaq deməkdir . Əvvəlki söz əvvəl, yoxsa sonra deməkdir?
Yeniyetmədən əvvəlki dövr nədir?
Yeniyetməlikdən əvvəlki dövr, erkən uşaqlıqdan sonrakı və əvvəlki yeniyetməlikdən sonrakı insan inkişafı mərhələsidir Bu, adətən yetkinliyin başlanğıcı ilə bitir, lakin eyni zamanda müəyyən edilə bilər. yeniyetməlik illərinin başlanğıcı ilə bitən kimi.
