Beyin dumanı tibbi diaqnoz deyil. Bunun əvəzinə, bu, zehni olaraq yavaş, qeyri-səlis və ya boşluq hissini təsvir etmək üçün istifadə olunan ümumi bir termindir. Beyin dumanının simptomlarına aşağıdakılar aid edilə bilər: yaddaş problemləri. zehni aydınlığın olmaması.
Başdakı qeyri-səlislik nə deməkdir?
Beyin dumanı qida çatışmazlığının, yuxu pozğunluğunun, şəkərin həddindən artıq istehlakı nəticəsində bakteriyaların çoxalmasının, depressiyanın və ya hətta tiroid bezinin vəziyyətinin əlaməti ola bilər. Beyin dumanının digər ümumi səbəbləri arasında çox və tez-tez yemək, hərəkətsizlik, kifayət qədər yuxu almamaq, xroniki stress və pis pəhriz daxildir.
Beynimdəki qeyri-səlis hissdən necə xilas ola bilərəm?
Müalicə – beyin dumanını dayandırmağın yolları
- Kompüter və mobil telefonla daha az vaxt keçirin – özünüzə fasilə verməyi xatırladın.
- Pozitiv düşüncə, stressi azaldır.
- Pəhrizinizi dəyişin.
- Kifayət qədər yatın – gündə 7-8 saat, axşam saat 22-də və ya gecə yarısından gec olmayaraq yatın.
- Daimi məşq.
- Günortadan sonra alkoqol, siqaret və qəhvə içməkdən çəkinin.
Beyninizdə duman var?
“Beyin dumanı” tibbdə tanınmış termin olmasa da, bir çox insanın əziyyət çəkdiyi ümumi bir hissdir. Ancaq bir çox insan bunu yaşasa da, beyin dumanı heç də normal deyil. Əslində bunun qarşısını almaq və 100% müalicə etmək olar.
Beyin dumanı üçün hansı vitaminlər yaxşıdır?
- Vitamin D. Vitamin D immun sisteminin fəaliyyəti, beyin sağlamlığı və s. üçün lazım olan yağda həll olunan qidadır. …
- Omeqa-3s. Omeqa-3 yağ turşuları sağlamlığa təsir edici təsirləri ilə məşhurdur. …
- Maqnezium. …
- Vitamin C. …
- B kompleksi. …
- L-theanine.
