Mündəricat:
- Gərgin brakialis əzələsini necə sağaldırsınız?
- Niyə brachialis əzələm ağrıyır?
- Brakiyalis əzələmi cırdığımı necə bilə bilərəm?
- Brakiyalisin sağalması nə qədər vaxt aparır?
Video: Brakiyalis əzələnizi çəkə bilərsiniz?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Brakiyalis əzələ əzələsinə güclü və ya təkrarlanan gərginlik qoyularsa, xüsusən də güc tətbiq edildikdə dirsək pronasiya vəziyyətində olarsa zədələnə bilər.
Gərgin brakialis əzələsini necə sağaldırsınız?
Brachioradialis ağrı müalicəsi
- İstirahət. Ağrının başlanmasından sonrakı 72 saat ərzində istifadəni mümkün qədər məhdudlaşdırın.
- Buz. İltihabı və şişkinliyi məhdudlaşdırmaq üçün hər iki saatdan bir 20 dəqiqə buz tətbiq etməlisiniz.
- Sıxılma. Şişkinliyi az altmaq üçün qolunuzu tibbi sarğı ilə sərbəst şəkildə sarın.
- Yüksəklik.
Niyə brachialis əzələm ağrıyır?
Brakiyalisin zədələnməsi və ya gərginliyi yuxarı qolda ağrıya, arxa qolda və baş barmaqda uyuşma və ya dirsək əyilməsinin çətinləşməsinə səbəb ola bilər. Ağrı, adətən, uşaqları götürmək və ya ağır alətlərlə işləmək kimi düzgün olmayan texnika (əyilmiş dirsəklər) ilə ağır qaldırma nəticəsində yaranır.
Brakiyalis əzələmi cırdığımı necə bilə bilərəm?
Ən aşkar simptom, vətərin zədələndiyi yerdən asılı olaraq, qolunuzun yuxarı hissəsində və ya dirsəkdə qəfil, şiddətli ağrı olacaq. Bir tendon yırtıldıqda "pop" eşidə və ya hiss edə bilərsiniz. Biceps vətərini cırmış ola biləcəyiniz digər əlamətlərə aşağıdakılar daxildir: Çiyin və ya dirsəkdə kəskin ağrı.
Brakiyalisin sağalması nə qədər vaxt aparır?
Reabilitasiyaya (reabilitasiyaya) ehtiyacınız olacaq. Bu, şin və ya breket çıxarıldıqdan sonra başlayacaq. Reabilitasiya adətən 2 ay davam edir. Biceps əzələnizin sağalması üçün təxminən 3-4 ay vaxt lazımdır.
Tövsiyə:
Siz ipsiz çəngəl çəkə bilərsiniz?
Yuxarıda qeyd olunduğu kimi, 1" yivsiz polad sükan çarxını yivləmək olar - ancaq o halda ki, 1" yivsiz sükan çarxı yivli sükan çarxı ilə eyni daxili diametrə malik olsun (22,2 mm) . Mən yivli çəngəldə sapsız gövdədən istifadə edə bilərəmmi?
Brakiyalis əzələsini necə sağ altmaq olar?
Kiçik brachialis ağrıları adətən masaj və fiziki terapiya, ağrı kəsici dərmanlar və dəstəkləyici breketlərlə müalicə oluna bilsə də, ağırlaşan vəziyyətlər kortizon inyeksiyası və ya əməliyyat tələb edə bilər, ardınca bərpa etmək üçün reabilitasiya lazımdır.
Rezin çəkə bilərsiniz?
Düzgün hazırlıqlara və texnikaya əməl etməklə rezin rəngləyə bilərsiniz. Rezin üzərində istifadə edə biləcəyiniz dörd növ boya var - akril, çıxarıla bilən, xarici və ticari dəniz. Hansı boyanı seçəcəyiniz nə çəkdiyinizdən asılı olacaq . Rezin üzərində hansı boyadan istifadə edə bilərsiniz?
Mama mianın çəkildiyi yerə baş çəkə bilərsiniz?
"Mamma Mia," yenə gedirsən! Yunanıstana bu 8 gecəlik səyahət sizi Afina, Skiathos və 2008-ci ilin hit filminin çəkildiyi Skopelos adasına aparacaq! … Burada Kastani Beach, Mamma Mia filminin çəkildiyi məkanı ziyarət etmək istəyə bilərsiniz!
Siz siliyer əzələnizi idarə edə bilirsinizmi?
Gözlərinizi əmr üzərində cəmləşdirmək qabiliyyəti təbiidir, lakin hər kəs bunu edə bilməz. Bu, gözlərinizdəki siliyer əzələləri rahatlaşdırmaq qabiliyyətinə malik olmaqla sayəsində əldə edilir ki, bu da onların fokuslanma güclərini itirməsinə səbəb olur .
