Gündə səkkiz stəkan su içmək məsləhətini yəqin ki, eşitmisiniz. Bunu yadda saxlamaq asandır və bu, ağlabatan məqsəddir. Əksər sağlam insanlar susuzluq hiss etdikdə su və digər mayelər içərək nəm saxlaya bilirlər. Bəzi insanlar üçün gündə səkkizdən az stəkan kifayət ola bilər.
Gündə 6 şüşə su çoxmu?
Susuzlaşmanın qarşısını almaq üçün hər gün içkidən və yeməkdən bol su almalısınız. Hər gün nə qədər su içməli olduğunuza dair bir çox fərqli fikirlər var. Sağlamlıq mütəxəssisləri adətən gündə təxminən 2 litr və ya yarım galona bərabər olan 8 unsiya səkkiz stəkan tövsiyə edirlər.
Gündə 4 şüşə su kifayətdirmi?
Böyük şüşə qablarda tapdığınız tipik ölçülü şüşə 16,9 maye unsiyadır. Bu adambaşına gündə təxminən 4 şüşədir.
Gündə 3 şüşə su içsəm nə olar?
Unutmayın ki, həddindən artıq su qəbulu təhlükəli ola bilər. Həddindən artıq içmək bədəninizin elektrolit balansını poza bilər, bu da hiponatremi və ya qanınızda natrium səviyyəsinin aşağı olmasına səbəb ola bilər (21). Hiponatremiyanın simptomlarına zəiflik, çaşqınlıq, ürəkbulanma, qusma və - ağır hallarda - hətta ölüm daxildir (22).
Gündə neçə plastik su şüşəsi içməliyəm?
Orta bir insan gündə ən azı 8 stəkan və ya 64 unsiya su içməlidir. Bu o deməkdir ki, təkrar istifadə oluna bilən butulkanızı bir dəfə doldursanız, artıq gündəlik hədəfinizin yarısını içmiş olursunuz. Təkcə bu miqdarda su iki 16 unsiyalıq plastik şüşədən istifadə etməyi tələb edir; bütün gün üçün dörd lazımdır
