Hətta gündəlik işlərinizi idarə etmək üçün çox yorğun ola bilərsiniz. Əksər hallarda yorğunluğun bir səbəbi var. Bu allergik rinit, anemiya, depressiya, fibromiyalji, xroniki böyrək xəstəliyi, qaraciyər xəstəliyi, ağciyər xəstəliyi (KOAH), bakterial və ya viral infeksiya və ya başqa sağlamlıq vəziyyəti ola bilər.
Niyə kifayət qədər yatdıqdan sonra yoruldum?
XÜLASƏ: Qeyri-kafi və ya keyfiyyətsiz yuxu yorğunluğun ümumi səbəbidir. Bir neçə saat fasiləsiz yuxu almaq bədəninizin və beyninizin doldurulmasına imkan verir və gün ərzində özünüzü enerjili hiss etməyə imkan verir.
Yorğun hiss etdiyiniz zaman sizə nə çatmır?
Vitamin çatışmazlığı Hər zaman yorğun olmaq da vitamin çatışmazlığının əlaməti ola bilər. Bu, D vitamini, B-12 vitamini, dəmir, maqnezium və ya kaliumun aşağı səviyyələrini əhatə edə bilər. Müntəzəm bir qan testi çatışmazlığı müəyyən etməyə kömək edə bilər. Həkiminiz əlavələr qəbul etməyi tövsiyə edə bilər.
8 saatlıq yuxudan sonra niyə özümü yorğun hiss edirəm?
Ən sadə izahlardan biri odur ki, bu, bədəninizin adi bir insandan daha çox istirahətə ehtiyacı olması ilə əlaqədar ola bilər. Bununla belə, çox güman ki, yorğunluğunuz gecə yuxusunun miqdarından deyil,keyfiyyətli yuxunun olmaması səbəbindən baş verir.
Covid 19 ilə yorğunluq necədir?
Bu, sizi sönük və yorğun hiss etdirə bilər, enerjinizi əlinizdən ala bilər və işləri görmək qabiliyyətinizi yeyə bilər. COVID-19 infeksiyanızın ciddiliyindən asılı olaraq, 2-3 həftə davam edə bilər. Lakin ağır infeksiyası olan bəzi insanlarda beyin dumanı kimi yorğunluq və ağrı həftələr və ya aylarla davam edə bilər.
