A: Fiziki hazırlığın beş komponenti ürək-damar dözümlülüyü ürək-damar dözümlülükdür. Bir insanın işləyən əzələlərə oksigeni çatdırmaq qabiliyyətinə ürək dərəcəsi, vuruşun həcmi, ürək çıxışı və maksimal oksigen istehlakı da daxil olmaqla bir çox fizioloji parametrlər təsir göstərir. https://en.wikipedia.org › wiki › Cardiovascular_fitness
Cardiovascular fitness - Wikipedia
əzələ gücü, əzələ dözümlülüyü, elastiklik və bədən tərkibi, Fit Gününə görə.
Fiziki fəaliyyətin 4 parametri hansılardır?
SFT güc (yuxarı və aşağı bədən), aerob fitness, çeviklik/dinamik tarazlıq və elastiklik ölçülərini əhatə edir (yuxarı və aşağı bədən).
Məşq parametrləri hansılardır?
- Tezlik: Gündəlik həftədə minimum 3 dəfə.
- İntensivlik: 220 yaşında olan maksimum ürək döyüntünüzün 65-85 faizi.
- Müddət: 20 dəqiqə minimum tikinti 40 dəqiqəyə qədər və ya daha çox.
- Üslublar: Gəzinti.
Gücün fitnes parametrləri nədir?
Güc əzələlərin maksimum qüvvəsini tətbiq edərkən bədən hissələrini sürətlə hərəkət etdirmək qabiliyyətidir. Güc həm sürətin, həm də əzələ gücünün birləşməsidir.
Fiziki sağlamlığın əsas parametrləri hansılardır?
5 Fiziki Hazırlığın Komponentləri
- Ürək-damar Dözümlülük.
- Əzələ Gücü.
- Əzələ dözümlülüyü.
- Elastiklik.
- Bədən Tərkibi.
