İşinizdə səhv kimi qəbul edilə biləcək heç bir şey olmadığından əmin olmaq üçün onu təkrar-təkrar nəzərdən keçirdiyinizi görə bilərsiniz. Əlbəttə ki, bütün mükəmməllik narahatlıqdan qaynaqlanmır, lakin bu, onun gündəlik həyatınıza müdaxiləsinin incə yollarından biri ola bilər.
Narahatlığın 3 xəbərdaredici əlaməti hansılardır?
Ümumi narahatlıq əlamətləri və simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
- Əsəbi, narahat və ya gərgin hiss.
- Gözlənilən təhlükə, çaxnaşma və ya əzab hissi var.
- Ürək döyüntüsü artıb.
- Sürətli nəfəs (hiperventilyasiya)
- Tərləmə.
- Tirsək.
- Özünü zəif və ya yorğun hiss edirsən.
- Dəmi cəmləməkdə və ya indiki narahatlıqdan başqa hər hansı bir şey haqqında düşünməkdə problem.
Narahatlığın gizli əlamətləri hansılardır?
Bəzi narahat yeniyetmələr geniş yayılmış narahatlıq hisslərini ifadə etsələr də, digərləri aşağıdakı kimi incə emosional dəyişikliklər yaşayırlar: “Kütlənmiş” hisslər Kənarda hiss etmək . qıcıqlanma.
Bu qırmızı bayraqlara diqqət yetirin:
- Yuxuya getməkdə çətinlik.
- Yuxuda qalmaqda çətinlik.
- Tez-tez kabuslar.
- Yuxudan sonra təravət hiss etmirəm.
İnsanları nitpik etməyə nə səbəb olur?
Evlilik intimində yaşadığınız zaman həyat yoldaşınızın şəxsiyyət qüsurları və ya pis vərdişləri aşkarlana bilər - çox vaxt sizi əsəbiləşdirir. Bu, cütlüklərin münasibətə girərkən və ya evlənərkən qarşılaşmalı olduğu bir şeydir və bu, nitpikliyə səbəb ola bilər.
Narahatlığın davranış əlamətləri hansılardır?
Davranış simptomları:
- Narahatlıq və həyəcan.
- Sakit otura bilməmək və sakit qalmaq.
- Sosial çəkilmə və təcrid.
- Aqorafobiya.
- Evdə, işdə və ya məktəbdə öhdəlikləri düzgün yerinə yetirə bilməmək.
- Əsəbilik.
- Şişirdilmiş ürkütmə refleksi.
- Gündəlik həyatın normal fəaliyyətlərini yerinə yetirmək qabiliyyətinin azalması.
