Amerikalılar üçün Pəhriz Təlimatları: 2020-2025-ci illər üçün orta səviyyədə içki qəbulu qadınlar üçün gündə 1 içkiyə qədər, kişilər üçün isə gündə 2 içki kimi müəyyən edilir Orta dərəcədə içmə ən çox kimi müəyyən edilir Qadınlar üçün gündə 1 içki, kişilər üçün gündə 2 içki. Bu təlimatlar ümumiyyətlə əksər insanlar üçün təhlükəsizdir.
Gündə nə qədər spirt təhlükəsizdir?
Sorğuya əsasən məlum olub ki, insanlar içki içmə vərdişlərinin xərçəng riskinə səbəb ola biləcəyini dərk etmirlər. Bununla belə, yeni PLOS Medicine Study bildirir ki, gündə bir və ya iki içki içmək o qədər də pis deyil və onu həftədə maksimum üç içkiyə qədər saxlamaq ən sağlam içkidir.
Nə qədər spirt qəbul edə bilərsiniz?
Amerikalılar üçün Pəhriz Təlimatlarına əsasən, 1 qanuni içki içmək yaşında olan yetkinlər içməməyi və ya qəbulu ilə məhdudlaşdırmaqla mülayim şəkildə içməyi seçə bilərlər. Alkoqol istehlak edildikdə, kişilər üçün gündə 2 içki və ya daha az, qadınlar üçün gündə 1 içki və ya daha az.
Gündə 4 pivə çoxmu?
Alkoqoldan Sui-istifadə və Alkoqolizm üzrə Milli İnstitutun məlumatına görə, hər hansı bir gündə üç içkidən və həftədə yeddi içkidən çox olmayan qadınlar üçün içki orta və ya aşağı risk diapazonunda hesab olunur. kişilər üçün bu, gündə dörd içkidən çox deyil və həftədə 14 içkidən çox olmamalıdır.
Hər gecə içmək pisdir?
Hər gecə içki içmək mütləq pis bir şey deyil. Ancaq istənilən içki səviyyəsində, istər orta dərəcədə içmə, istərsə də ağır alkoqol asılılığı, riskləri bilmək və nəzarətdə qalmaq ağıllı addımdır.
