Ocd müdaxilə edən düşüncələrə necə qalib gəlmək olar?

2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:33

7 İntruziv Düşüncələri Durdurmağa dair Məsləhətlər

1. İntruziv Fikirlərin Sizi Niyə Narahat etdiyini Anlayın. …
2. Müdaxilə Edilən Fikirlərə İştirak Edin. …
3. Düşüncələrdən Qorxma. …
4. İntruziv Fikirləri Daha Az Şəxsən Alın. …
5. Davranışlarınızı Dəyişməyi dayandırın. …
6. OKB Müdaxilə Düşüncələrinin Müalicəsi üçün Koqnitiv Terapiya. …
7. İntruziv düşüncələrə kömək edən dərmanlar.

OKB-nin intruziv düşüncələrini tətikləyən nədir?

Stressli həyat hadisələri. Travmatik və ya stresli hadisələrlə qarşılaşmısınızsa, riskiniz arta bilər. Bu reaksiya nədənsə OKB üçün xarakterik olan intruziv düşüncələri, ritualları və emosional sıxıntıları tətikləyə bilər. Digər psixi sağlamlıq pozğunluqları.

OKB ilə müdaxilə edən düşüncələr müalicə edilə bilərmi?

OKB müalicə edilə bilən bir xəstəlikdir, hətta özünü ağır hiss etsə belə.

OKB təbii şəkildə yox ola bilərmi?

OKB öz-özünə getməməyə meyllidir və müalicə olmadan yetkinlik yaşına qədər davam edə bilər. Əslində, OKB diaqnozu alan bir çox böyüklər bəzi simptomların uşaqlıq dövründə başladığını bildirirlər.

OKB-nin əsas səbəbi nədir?

OKB genetik və irsi faktorlara bağlıdır. Beyində kimyəvi, struktur və funksional pozğunluqlar səbəb olur. Təhrif edilmiş inanclar OKB ilə əlaqəli simptomları gücləndirir və saxlayır.

22 əlaqəli sual tapıldı

OKB ilə müdaxilə edən düşüncələr üçün ən yaxşı dərman hansıdır?

ABŞ Qida və Dərman İdarəsi (FDA) tərəfindən OKB müalicəsi üçün təsdiqlənmiş antidepresanlara daxildir:

• Klomipramin (Anafranil) böyüklər və 10 yaş və yuxarı uşaqlar üçün.
• Fluoksetin (Prozac) böyüklər və 7 yaş və yuxarı uşaqlar üçün.
• Fluvoksamin böyüklər və 8 yaş və yuxarı uşaqlar üçün.
• Paroxetine (Paxil, Pexeva) yalnız böyüklər üçün.

İntruziv düşüncələr üçün ən yaxşı müalicə hansıdır?

İntruziv düşüncələri idarə etməyin ən yaxşı yolu düşüncəyə və onun məzmununa qarşı həssaslığınızı az altmaqdır. Bu strategiyalar kömək edə bilər. Koqnitiv-davranışçı terapiya (CBT). Danışıq terapiyası psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə narahatedici fikirləri müzakirə etməyiniz üçün bir üsuldur.

OKB-yə müdaxilə edən düşüncələrə hansı nümunələr daxildir?

Müdaxilə Edilən Düşüncələrin Ümumi Obsesiyaları OKB

• Qorxulu bir hərəkət etməkdən və ya arzuolunmaz impulsla hərəkət etməkdən güclü qorxu.
• Çirklənmə qorxusu (Çirklənmə OKB)
• Günah və ya küfr edən davranışlar etmək qorxusu.
• İnsanın cinsi oriyentasiyasına (HOCD) daim şübhə etmək
• Özlərinə və ya başqalarına zərər vermək qorxusu (OKB-yə zərər)

Niyə məndə dəhşətli müdaxiləedici fikirlər var?

İntruziv düşüncələrlə əlaqəli ən çox görülən iki diaqnoz narahatlıq və Obsesif-Kompulsiv Bozukluk (OKB)-dir. Onlar həmçinin depressiya, Post-Travmatik Stress Bozukluğu (TSSB), Bipolyar Bozukluk və ya Diqqət Çatışmazlığı-Hiperaktivlik Bozukluğunun (DEHB) simptomu ola bilər.

İntruziv düşüncələrin OKB olduğunu necə bilirsiniz?

OKB diaqnozu iki simptomun birləşməsindən irəli gəlir: obsesif düşüncələr və kompulsiv davranış. OKB olan bir insan müdaxilə edən fikirlər keçirdikdə, fikirlərin onlarda necə hiss etdirdiyinə tab gətirmək üçün nəsə etmək istəyi yaranır.

Obsesif düşüncələr müalicə edilə bilərmi?

Bəzi OKB olan insanlar müalicədən sonra tamamilə sağala bilər. Digərlərində hələ də OKB ola bilər, lakin onlar simptomlarından əhəmiyyətli dərəcədə rahatlaşa bilərlər. Müalicələr adətən həm dərman, həm də davranış modifikasiyası terapiyası daxil olmaqla həyat tərzi dəyişikliklərindən istifadə edir.

İntruziv düşüncələri dayandırmaq üçün dərman varmı?

Lakin bir çox insana peşəkar müalicə vasitəsilə kömək olunub. İntruziv düşüncələrin müalicəsi tez-tez dərman və danışıq terapiyasının birləşməsini əhatə edir. serotonin geri alış inhibitorları kimi OKB üçün dərmanlar serotonin səviyyələrini tənzimləməyə kömək edir və müdaxilə edən düşüncələri az altmağa kömək edə bilər.

Dərmansız OKB-yə qalib gələ bilərsinizmi?

OKB-ni reseptsiz idarə etmək mümkün olsa da, bu lazım ola bilər. Əgər belədirsə, siz təlimatlara əməl etməli və dərmanlarınızı atmaq üçün şirnikləndiricilərə qarşı durmalısınız. Əgər dayandırsanız, özünüzü yaxşı hiss etsəniz belə, simptomlar geri qayıdacaq.

OKB vərdişindən necə qurtulursunuz?

OKB məcburiyyətlərini necə dayandırmaq olar

1. 1-ci Təcrübə: Rituallaşdırmanı müəyyən bir vaxta təxirə salın.
2. 3-cü Təcrübə: Ritualınızın Bəzi Aspektlərini Dəyişin.
3. Praktika 4: Ritualınıza Nəticə əlavə edin.
4. 5-ci məşq: Rituallaşdırmamağı seçin.

OKB olan birinə nə deməməlisən?

Obsesif-Kompulsiv Bozukluğu olan Birinə Nə Deməməli

• "Narahat olmayın, mən də bəzən OKB-dən əziyyət çəkirəm."
• "OKB-li kimi görünmürsən."
• "Gəlib evimi təmizləmək istəyirsən?"
• "Sən ağılsızlıq edirsən."
• "Niyə dayana bilmirsən?"
• "Hər şey sənin beynindədir."
• "Bu, sadəcə bir qəribəlikdir. Ciddi deyil."
• "Sadəcə rahatla."

OKB dövrünü necə poza bilərəm?

Anksiyete pozuqluğu olan insanlar üçün obsesif düşüncə dövranını qırmaq xüsusilə çətin ola bilər.

Diqqətinizi yayındırın: Diqqətinizi pozaraq diqqətinizi yayındırmağa çalışın. düşüncə dövrü:

1. Kitab oxuyun.
2. Dostunuza və ya ailə üzvünə zəng edin.
3. Şəkil çəkin.
4. Qonşuluqda gəzintiyə çıxın.
5. Ev işləri ilə məşğul olun.

OKB-ni daimi olaraq necə müalicə edirsiniz?

Son nəticədə OKB-nin “müalicəsi” başa düşməkdir ki, OKB üçün müalicə deyə bir şey yoxdur Müalicə olunacaq heç bir şey yoxdur. Düşüncələr, hisslər və hisslər var və onların qurbanı olmaq əvəzinə onların tələbəsi olmaqla, onlarla münasibətinizi dəyişə və sevincli, əsasən də pozulmamış həyat sürə bilərsiniz.

OKB depressiyanın bir formasıdır?

Təəccüblü deyil ki, OKB ümumiyyətlə depressiya ilə əlaqələndirilir Axı, OKB depressiv problemdir və gündəlik həyatınız aşağıdakılardan ibarət olduqda, insanın necə klinik depressiya inkişaf etdirə biləcəyini başa düşmək asandır. arzuolunmaz fikirlər və mənasız və həddindən artıq davranışlar (rituallar) ilə məşğul olmağa çağırır.

OKB-nin 7 forması hansılardır?

OKB-nin ümumi növləri

• Aqressiv və ya cinsi düşüncələr. …
• Sevdiklərinizə zərər. …
• Mikroblar və çirklənmə. …
• Şübhə və natamamlıq. …
• Günah, din və əxlaq. …
• Nizam və simmetriya. …
• Özünə nəzarət.

OKB bir növ narahatlıqdırmı?

Obsesif-Kompulsif Bozukluk, OKB, bir narahatlıq pozuqluğudur və təkrarlanan, arzuolunmaz düşüncələr (obsesyonlar) və/və ya təkrarlanan davranışlar (kompulsiyalar) ilə xarakterizə olunur.

OKB necə hissdir?

Obsesif-kompulsif pozğunluq (OKB) iki əsas hissədən ibarətdir: obsesyonlar və kompulsiyalar. Obsesyonlar zehninizdə dəfələrlə yaranan arzuolunmaz fikirlər, şəkillər, çağırışlar, narahatlıqlar və ya şübhələrdir. Onlar sizi çox narahat hiss edə bilər (baxmayaraq ki, bəzi insanlar bunu narahatlıq deyil, "zehni narahatlıq" kimi təsvir edirlər).

OKB yaşla daha da pisləşir?

Simptomlar zaman-zaman şiddət baxımından dəyişir və bu dalğalanma stresli hadisələrin baş verməsi ilə bağlı ola bilər. simptomlar adətən yaşla pisləşdiyi üçün insanlar OKB-nin nə vaxt başladığını xatırlamaqda çətinlik çəkə bilər, lakin bəzən simptomların həyatlarını pozduğunu ilk dəfə gördükləri zaman xatırlaya bilərlər.

OKB heç vaxt yox olurmu?

Obsesif-kompulsiv simptomlar ümumiyyətlə zaman keçdikcə yox olur və yox olur. Bu səbəbdən, OKB diaqnozu qoyulmuş bir çox fərd, OKB-nin gəlib getdiyindən və ya hətta geri qayıtmaq üçün getdiyindən şübhələnə bilər. Bununla belə, yuxarıda qeyd edildiyi kimi, obsesif-kompulsiv xüsusiyyətlər heç vaxt əsla yoxa çıxmır Bunun əvəzinə, onlar davamlı idarəetmə tələb edir.

OKB olan insanların depressiyaya düşmə ehtimalı daha yüksəkdir?

Tədqiqatlar göstərib ki, OKB olan insanlarda ruhi xəstəliklərin digər formalarını inkişaf etdirmə ehtimalı daha yüksəkdir və depressiya da istisna deyil. Beynəlxalq OKB Fondunun (IOCDF) məlumatına görə, OKB olan insanların təxminən 25%-50%-i əsas depressiv epizod üçün diaqnostik meyarlara cavab verir.

Depressiyaya əslində nə səbəb olur?

Araşdırmalar göstərir ki, depressiya sadəcə olaraq müəyyən beyin kimyəvi maddələrinin çox və ya çox az olmasından qaynaqlanmır. Əksinə, depressiyanın bir çox mümkün səbəbləri var, o cümlədən beyin tərəfindən pozulmuş əhval-ruhiyyə, genetik zəiflik, stresli həyat hadisələri, dərmanlar və tibbi problemlər