Əgər sizdə pis duruşdan donqarınız yaranarsa, bu vəziyyət çox vaxt məşq və yaxşı duruşladüzəldilə bilər. Bəzi şəxslərdə aşağıdakılar nəticəsində daha ağır hiperkifoz inkişaf edir: Kompressiya sınıqları/osteoporoz.
Böyük duruşumu necə geri qaytara bilərəm?
Böyük arxanı düzəltmək üçün məşqlər:
- çənənizi sıxarkən boynunuzu yumşaq bir şəkildə yuxarıya doğru uzatın.
- idman zalında oturmuş cərgələr və ya çəkilişlər.
- sinə uzanır.
Belim niyə belə əyilib?
kifozun əsas simptomu onurğanın yuxarı hissəsində anormal irəli əyrilikdir. Bu, yuxarı arxanın əyilmiş, çiyinləri irəli yuvarlaqlaşdırılmış görünməsinə səbəb olur. Yüngül hallarda, onurğanın əyriliyi həmişə nəzərə çarpmır. Digər hallarda, insan irəli əyilmiş kimi görünə bilər.
Böyük arxanı düzəltmək nə qədər vaxt aparır?
Duruşun korreksiyası davamlı bir prosesdir və hər kəs buna öz sürəti ilə cavab verir. Bununla belə, UPRIGHT GO 2-dən istifadə edən bir çox insanlar 14 gün ərzində nəticə gördüklərini bildirirlər ki, bu da onu bazarda ən sürətli hərəkət edən duruş məşqçisi edir.
Böyük bel qalıcıdırmı?
Bəzi insanları Dowager's Hump-ın fiziki estetikası daha çox narahat edir, digərləri isə onun yaratdığı ağrıdan bir qədər rahatlaşmaq istəyir. Yaxşı xəbər budur ki, Dowager's Hump müalicə edilməlidir və bəzi insanlar üçün tamamilə müalicə edilə bilər.
