Kofeini tərk etmək üçün bəzi məsləhətlər hansılardır? Pəhrizinizdəki kofeinin miqdarını yavaş-yavaş azaldın Tamamilə dayandırmaq kimi səhvə yol verməyin. Çox güman ki, çəkilmə simptomları ilə qarşılaşacaqsınız və simptomları aradan qaldırmaq üçün qəhvə və ya soda içməyə və ya tərkibində kofein olan baş ağrısı dərmanı qəbul etməyə qayıdacaqsınız.
Qəhvədən detoks etmək nə qədər vaxt aparır?
Kofeinin çəkilmə əlamətlərinin müddəti insandan insana dəyişir, lakin kofeinin kəsilməsi adətən ən azı 2 ilə 9 gün davam edir. Müntəzəm istifadədən sonra kofein qəbulunu qəfil dayandıran şəxs ümumiyyətlə dayandırıldıqdan sonra 12 və 24 saat arasında çəkilmə təsirini hiss edəcək.
Qəhvədən imtina etmək yaxşı fikirdir?
Tədqiqatlar göstərdi ki, qəhvədən imtina narahatlığı az altmağa kömək edir (stressli yemək yeməyə səbəb ola bilər) və hətta bədəndəki kortizolun azalmasına kömək edir (bu, bədəninizə qarın yağını saxlamağı əmr edir) və digər tədqiqatlar göstərir ki, bu, qan təzyiqini bir neçə xal az altmağa kömək edə bilər.
Qəhvə içməyi dayandırdığınız zaman bədəninizə nə olur?
Kofeindən imtina müntəzəm olaraq kofeindən istifadə edən və sonra onun istifadəsini qəfil dayandıran hər kəsdə baş verə bilər. Ümumi simptomlara baş ağrısı, yorğunluq, aşağı enerji, qıcıqlanma, narahatlıq, zəif konsentrasiya, depressiv əhval-ruhiyyə və iki gündən doqquz günə qədər davam edə bilən titrəmələr daxildir.
Qəhvədən imtina etmək çətindir?
Qəhvə içməyi dayandırmaq qərarı əslində fiziki cəhətdən ağrılı ola bilər, çünki kofein asılılıq yaradır. Beləliklə, nəhayət kofeindən imtina etdikdə, yəqin ki, kofein çatışmazlığından bəzi geri çəkilmə simptomları, o cümlədən əqli bulanıqlıq, əsəbilik və şiddətli baş ağrısı ilə qarşılaşacaqsınız.
